孕期营养补充误区之孕妇不能吃什么？

发布时间：2023-03-09

来源：莱思纽卡

15、只吃精制米粉

人体含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等元素(占人体总重量的99.95%)，以及铁、锰、钴、铜、锌、碘、钒、氟等14种微量元素(仅占体重的0.01%)。虽然这些元素在体内的比例很小，但它们在人体内是必不可少的。一旦供应不足，就会出现一系列疾病甚至死亡。

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人体所需的微量元素更需要孕妇、乳母和胎儿来足量补充，因为当他们缺乏微量元素时，会造成更严重的后果。人们在生活中要注意不要偏食，尤其是孕妇，尽量吃“精制品”(精制品)，它们在精制过程中经常流失，如果孕妇偏食精米、精面，很容易出现营养不足。

16、多吃菠菜

90年前，由于印刷错误，菠菜中铁含量的小数点向右移动了一位数。从那以后，人们一直认为菠菜含有大量的铁，可以补充血液。菠菜被认为是孕妇、儿童和患者的理想血液补充食品。事实上，菠菜中的铁含量并不多，其主要成分是草酸，对锌和钙有不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可或缺的微量元素，如果人体缺锌，人们会感到食欲不振，味道下降；一旦儿童缺钙，可能会出现佝偻病、鸡胸、罗圈腿、牙齿生长缓慢等症状。如果孕妇吃太多的菠菜，这无疑对孩子有害。

17、多吃油条

震颤麻痹神经系统疾病在美国长岛长期流行，经过科学家的实验，发现当地土壤中的铝含量惊人，其他人用含铝量高的饲料喂养动物，或者直接将铝注射到猫的大脑中。结果，这些动物变成了痴呆症。

一些科学家解剖了一些死于痴呆症的患者，发现他们的大脑含有高浓度的铝，可以达到正常人的30倍以上。因此判断过量的铝对人脑非常不利。制作油条时，必须添加一定量的明矾，明矾是一种含铝的无机物质，因此不要多吃油条。

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