新手宝妈看过来：准妈妈晒太阳的正确姿势
发布时间 ：2021-12-23
怀孕期间准妈妈需要补充大量的钙质，那补充钙质之后，怎样让钙质得到更好的利用呢？那就晒太阳吧!那准妈妈应该怎样晒太阳才健康呢？孕妇晒太阳应该注意什么？晒太阳有助于合成维生素D，从而促进钙的吸收，这对宝宝的生长发育是非常有利的，因此专家建议准妈妈应多晒太阳。
准妈妈晒太阳可不能“三天打鱼，两天晒网”
准妈妈一定要保证每天晒太阳的时间，把晒太阳当做作业一样完成。在冬天准妈妈晒太阳每天至少要保证1个小时，在夏天不能少于半个小时。
准妈妈注意防晒
孕妇晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。但由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA 更为敏感，遭遇阳光后，会比其他人产生更多的色素沉着。所以，在多吃含Vc 比较高的果蔬同时，孕妇最好使用物理性的防晒霜，因为它的化学成分少，很天然且不含铅，对胎儿没有影响
在孕期，由于受妊娠或内分泌不适的影响，以及对宝宝健康状况的担忧，孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍。在阳光明媚的天气里，晒晒太阳是孕妇防治抑郁症的最好办法。
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