孕期饮食禁忌，孕妈妈们，你们知道吗？
发布时间 ：2023-04-18
来源 ：莱思纽卡
怀孕后，女性立即在一秒钟内成为“稀有动物”：这个不能吃，那个不能吃；这些不能做，那些不能做。医生指出，事实上，只要怀孕期间的饮食和休息，比平时稍微注意一点，平衡规则，你就不必太关心所谓的“禁忌”。
医生：怀孕期间不要吃太多食物。
在广东，很多老人会告诉孕妇，热气不能吃，冷气不能吃，湿气不能吃。所以食欲不好的准妈妈，在餐桌前更“没有欲望”。
在这方面，专家认为“没有必要”。怀孕本身需要均衡的营养。无论有多少禁忌，孕妇都容易厌食，这将直接影响胎儿的生长发育。因此，在此期间，孕妇的食物在营养搭配上，应该更加美味。偶尔炒或吃两个油条没什么大不了的。
“有些孕妇身体健康，适当吃所谓的冷食不会导致‘胎动’，有些孕妇身体虚弱，应及时注意，稍微避免。”“由于不同的地区和生长环境，孕妇的饮食不应该相同。例如，有些地方的人喜欢辛辣的食物，即使他们怀孕了，他们也会继续吃；有些地区有丰富的海鲜，即
使吃海鲜，也不会产生我们通常所说的‘毒药’。这也与人们的体质有关。”
怀孕时，在坚持规律和营养的基础上，饮食习惯不应与平时大不相同。专家特别提醒大家，如果平时不吃食物，不建议在怀孕和哺乳期间吃，因为不知道食物是否对你过敏，所以不能轻易“品尝新鲜食物”，这是怀孕期间唯一的饮食禁忌。
建议：营养也可以从食物中补充
自从准备怀孕以来，许多人会立即在家里，添加一堆医疗保健产品和营养产品，因为担心宝宝不能得到全面的营养。事实上，许多营养物质可以从食物中补充。就像叶酸一样，南方的孕妇，会比北方人补充足够的叶酸，因为她们吃更多的水果和蔬菜。因此，一些南方孕妇偶尔会忘记吃叶酸，这是不必要的。”
孕妇在怀孕前三个月胃口不好，补充适量的营养是有用的。在妊娠晚期和中期，孕妇的食欲将大大增加。只要注意饮食结构和规则，就不必太依赖营养。专家提醒孕妇，不建议孕妇擅自服用一些补充剂和胎儿药物，最好咨询妇产科医生，根据个人体质进行选择。
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