孕妇饮食误区有哪些？孕期营养补充误区要知晓哦
发布时间 ：2023-04-21
来源 ：莱思纽卡
许多孕妇只考虑，如何在怀孕期间补充更多的营养，但营养过剩的直接后果是肥胖，这不仅增加了妊娠期糖尿病和妊娠期高血压综合征的风险，而且可能导致巨大儿出生，增加难产机率，容易受伤；低血糖、低钙、红细胞增多等。巨大儿出生后，在成人阶段，也很容易发生成人肥胖、糖尿病和心血管疾病。
怀孕期间补钙并非越多越好。孕妇知道钙的重要性，所以大多数孕妇在怀孕期间补钙，但有些孕妇不缺钙。过量补钙会增加肾结石的风险，并可能促进其他因素引起的癌症。因此，正常孕妇应尽量从饮食中获得钙，缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。
早期补充维生素并不重要。妊娠早期是胎儿器官发育中最活跃的阶级锻造。过量服用维生素对胎儿非常有害。早期摄入过多的会导致畸形，过多的维生素C会导致流产。因此，应从妊娠中期补充维生素制剂，并提倡优先考虑食品补充。
主食没有营养，尽量少吃。主食含有大量的碳水化合物，其主要功能是提供能量和维持血糖。孕妇和宝宝的脑细胞代谢和胎盘，也取决于血糖的消耗来获得能量。如果主食吃得太少，很容易产生对神经系统有毒的低血糖酮。
体重增加并不重要，产后可以减肥。这个想法是非常错误的。孕妇的体重是判断怀孕期间营养状况的指标之一。孕妇吃得太多，卡路里过多，营养失衡，导致母亲肥胖，胎儿过大，妊娠期糖尿病和胎儿过大。妊娠期糖尿病可引起严重的母婴并发症。
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