宝宝补充维生素D后，还需要带宝宝晒太阳吗？
发布时间 ：2022-08-01
来源 ：莱思纽卡
维生素 D有利于新骨骼的产生和钙化，促进皮肤细胞的生长，分化和调节免疫功能。一般来说，成年人经常暴露在阳光下，不会导致维生素 D缺乏性疾病。孕妇、宝宝和老年人应该增加维生素 D摄入，维生素D供应不足，儿童可患佝偻病，成人可患骨质软化症。
一、补充维生素D，还需要带宝宝晒太阳吗？
尽管婴儿仍然需要维生素 D，但多带宝宝晒太阳，多做户外活动，让宝宝合成更多的维生素 D，对宝宝的健康有好处。
紫外线对人体健康有一定的积极作用，包括紫外线照射皮肤后，合成维生素 D，紫外线辐射，还可以改善睡眠、血压和免疫力。但与此同时，紫外线对人类健康也有许多危害：主要表现为对皮肤的危害：包括晒伤、皮肤过厚和角质化、皮肤癌、光眼炎、白内障等。
二、带宝宝晒太阳要注意：
1、注意天气预报中的紫外线指数：选择紫外线指数高时，外出晒太阳；
2、早上选择 10点之前，下午 4点以后，带宝宝出去晒太阳，避免中午前后的强紫外线，以免晒伤宝宝；
3、避免直接晒太阳，选择在树荫下散射光线；
4、不宜在阳台上透过玻璃晒太阳；紫外线可分为长波、中波和短波，分别称为UVA、UVB、UVC，290-315纳米波长的UVB，能促进皮肤合成维生素D，但玻璃可以阻挡大多数UVB，因此，在阳台上晒太阳时，应打开玻璃窗。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
新生儿可以晒太阳吗？晒太阳可以获得足够的维生素D吗？
新生儿皮肤相对不成熟，长时间暴露在阳光下，会增加孩子将来患皮肤病的风险。此外，新生儿皮肤合成维生素D的能力，还没有完全发育。即使长时间暴露在阳光下，也可能无法合成足够的维生素D。因此，不建议带新生儿长时间暴露在阳光下，在户外合成维生素D。
-
晒太阳补充维生素D，也有讲究
既然维生素D有各种各样的效果，我们应该如何补呢？首先，需要注意的是，只有通过25-羟基维生素D的专业测量，我们才能确定，我们是否有维生素D缺乏症，只有缺乏的人才需要额外的干预。专家建议，在各种维生素D补充措施中，最有效的方法是使用天然方法——晒太阳。
-
隔着玻璃晒太阳，能起到补充维生素D的效果吗？
晒太阳最大的好处，就是获得足够的维生素D，它也是人体维生素D的主要来源。维生素D不但有助于促进体内钙的吸收，而且有助于摄取钙、磷等元素，使儿童骨骼强壮。 维生素D只有暴露在皮肤上才能合成。因此，在带宝宝晒太阳时，尽量多露出皮肤，特别是头部，完全不需要戴帽子。
