晒太阳能补充维生素D吗

维生素D对骨骼非常重要，不仅对骨骼有益，而且有助于加强肌肉。它还可以降低呼吸系统疾病和免疫系统疾病的程度和频率，癌症和肿瘤的发病率，以及所有原因（医学上称为全原因死亡率）。人们普遍缺乏维生素D，尤其是老年人。

来源：莱思纽卡

时间：2022-09-09

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维生素 D有利于新骨骼的产生和钙化，促进皮肤细胞的生长，分化和调节免疫功能。一般来说，成年人经常暴露在阳光下，不会导致维生素 D缺乏性疾病。孕妇、宝宝和老年人应该增加维生素 D摄入，维生素D供应不足，儿童可患佝偻病，成人可患骨质软化症。

来源：莱思纽卡

时间：2022-08-01

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为什么建议婴儿晒太阳？阳光是最好的维生素D激活剂。你可以通过让宝宝暴露在阳光下来补充维生素D。维生素D进入人体血液后，有助于吸收食物中的钙和磷，促进婴儿骨骼发育，可有效预防和治疗儿童佝偻病。

来源：莱思纽卡

时间：2022-07-13

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晒太阳能满足宝宝维生素D的需求吗？仅仅晒太阳不能满足婴儿生长发育所需的维生素D。皮肤通过紫外线辐射合成的维生素D量受个体差异、季节、天气、云层厚度、经纬度等因素的影响，因此很难判断是否“足够阳光”。

来源：莱思纽卡

时间：2022-07-12

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暴露在阳光下，对人体最大的好处是产生维生素D，这也是维生素D的最佳来源。如果没有接受足够的阳光照射，自身合成不了维生素D，久而久之，会与抑郁症、骨质疏松症和全身疼痛有很大关系。

来源：莱思纽卡

时间：2022-05-20

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事实上，不能通过晒太阳补充钙，而是晒太阳补充维生素D。现在大多数人住在大楼里，当他们晒太阳时，他们会在阳台上享受各种各样的通过玻璃透进来的晒太阳。然而这样晒太阳，即使是维生素D也是非常有限的。

来源：莱思纽卡

时间：2022-05-18

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