新生儿可以晒太阳吗？晒太阳可以获得足够的维生素D吗？
发布时间 ：2023-02-17
来源 ：莱思纽卡
新生儿可以晒太阳吗？晒太阳可以获得足够的维生素D吗？
新生儿皮肤相对不成熟，长时间暴露在阳光下，会增加孩子将来患皮肤病的风险。此外，新生儿皮肤合成维生素D的能力，还没有完全发育。即使长时间暴露在阳光下，也可能无法合成足够的维生素D。因此，不建议带新生儿长时间暴露在阳光下，在户外合成维生素D。这时，有些家长选择透过玻璃晒太阳，认为这样不仅可以保护皮肤，还可以补充维生素D，其实，事实上并不是这样的，通过玻璃防止阳光直射，可以防止大量紫外线。大部分可以合成的维生素D的紫外线，也会被玻璃阻挡，所以达不到补充维生素D的效果。
新生儿正常补充维生素D，晒太阳会不会有过多的维生素D？
很多父母担心，新生儿会正常补充维生素D，继续晒太阳是否会导致维生素D过量或维生素D中毒。事实上，这种担心是多余的。
首先，在正常的阳光下，新生儿合成的维生素D很少，远低于营养补充剂的剂量。
其次，维生素D在体内有一个非常完整的代谢系统，多余的维生素D，会储存在皮肤下面，直到适当的时间使用，所以不会导致过度甚至中毒。
维生素D的补充，需要在哪个季节增加？
春天和夏天，由于阳光相对充足，如果新生儿有更多的户外活动，他们体内的维生素D水平，将处于相对充足的状态。
秋天和冬天，阳光稀少，直接接触阳光的时间很短，维生素D的补充剂量，也需要适当增加。当然，在特定的身体阶段，比如宝宝长牙，学走路时，维生素D的补充剂，不能随着天气而改变，但也要及时补充足够的量，每天需要补充400-800IU。
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新生儿可以晒太阳吗？晒太阳可以获得足够的维生素D吗？
新生儿皮肤相对不成熟，长时间暴露在阳光下，会增加孩子将来患皮肤病的风险。此外，新生儿皮肤合成维生素D的能力，还没有完全发育。即使长时间暴露在阳光下，也可能无法合成足够的维生素D。因此，不建议带新生儿长时间暴露在阳光下，在户外合成维生素D。
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晒太阳补充维生素D，也有讲究
既然维生素D有各种各样的效果，我们应该如何补呢？首先，需要注意的是，只有通过25-羟基维生素D的专业测量，我们才能确定，我们是否有维生素D缺乏症，只有缺乏的人才需要额外的干预。专家建议，在各种维生素D补充措施中，最有效的方法是使用天然方法——晒太阳。
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隔着玻璃晒太阳，能起到补充维生素D的效果吗？
晒太阳最大的好处，就是获得足够的维生素D，它也是人体维生素D的主要来源。维生素D不但有助于促进体内钙的吸收，而且有助于摄取钙、磷等元素，使儿童骨骼强壮。 维生素D只有暴露在皮肤上才能合成。因此，在带宝宝晒太阳时，尽量多露出皮肤，特别是头部，完全不需要戴帽子。
