宝宝生长发育的核心营养素，有哪些需求？
发布时间 ：2022-07-27
来源 ：莱思纽卡
出生后的第一年是宝宝生长发育最快的阶段，特别是宝宝的大脑发育。在这个阶段，宝宝发育的关键时期，需要足够的营养。那么，宝宝最关键的1000天里，宝宝生长发育的核心营养素，有哪些需求？
一、能量充足
只要吃得足够，但不要吃得太多。三种产能营养素的比例应适当，基本上没有必要担心母乳喂养。在辅食阶段，应注意避免纯碳水化合物，以确保脂肪（35%~40%的能量供应）、蛋白质的供应。
在保证能量供应的同时，也要防止肥胖。早期喂养时，注意过度喂养(尤其是配方奶喂养的宝宝)。
二、微量营养素
1、钙：促进骨骼发育。对于以母乳喂养为主的宝宝来说，这种元素并不缺乏。（不需要额外的补充剂）（虽然妈妈的钙营养，不会影响宝宝的钙营养，但它与妈妈如何注意补钙密切相关）。
2、铁：血红蛋白的重要组成部分。血红蛋白负责向身体的所有器官（包括大脑）输送氧气。缺铁会导致血红蛋白缺乏，这是短期和长期认知障碍的危险因素，缺铁与神经损伤（不可逆转）有关。
3、锌：是人体的重要元素，参与免疫、抗感染等生理活动，包括、生长、创伤愈合等。缺锌会导致脱发、厌食症、生长缓慢等问题。新版《美国饮食指南》提出，宝宝必须吃富含铁和锌的辅食。
4、碘：甲状腺激素合成的原料，对生长和神经发育非常重要。严重缺陷会导致克汀病，慢性碘缺乏，可能对智力产生负面影响。
5、：更重要的营养物质，用于视觉能源的供应和发展，这对宝宝的皮肤健康和免疫发育也非常重要。近年来，的缺乏越来越受到重视，特别是添加辅食后，我们需要注意富含维生素A的食品选择。
6、维生素D：促进钙的吸收和骨骼的发育。维生素D的食物来源很少，主要依靠晒太阳，宝宝不适合长时间暴露在阳光下，因此强烈建议使用维生素D补充剂，如莱思纽卡维生素D3滴剂。
7、B族维生素：包括维生素B6、维生素B12、叶酸、胆碱，这些营养物质与宝宝的神经发育密切相关。正如我们所说，我们需要从怀孕准备中补充叶酸一样，建议在哺乳期继续补充叶酸，以确保母乳的含量，能够满足宝宝的需要。
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