宝宝补充碳水化合物吃什么好
发布时间 ：2023-11-30
来源 ：莱思纽卡
宝宝在1岁以后，基本上是保持三餐两点的饮食规律，碳水化合物就不会过度缺乏，宝宝除了吃一些谷类食物(比如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱)以外，也可以在加餐时也可以选择几块饼干或一些水果，以便及时为宝宝的补充碳水化合物。
碳水化合物能提供宝宝身体正常运作的大部分能量，起到保持体温、促进新陈代谢、驱动肢体运动、维持大脑及神经系统正常的作用。特别是大脑的功能，完全靠血液中的碳水化合物氧化后产生的能量来支持。碳水化合物中还含有一种不被消化的纤维，有吸水和吸脂的作用，有助于宝宝大便畅通。同时宝宝在发育中，还需要很多的营养物质，比如钙、铁、锌等，所以家长也要多给宝宝吃含有钙铁锌的食物，以及适当补充莱思纽卡钙滴剂、铁滴剂、锌滴剂等，满足宝宝各方面的营养需求。
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