孕妇补充DHA，准妈妈补DHA让宝宝更聪明
发布时间 ：2023-01-28
来源 ：莱思纽卡
研究证实，对宝宝脑神经和视神经发育非常重要。为了培养健康聪明的宝宝，准妈妈不仅要注意铁、叶酸和钙的摄入，还要补充足够的DHA。
培养健康聪明的宝宝
父母希望他们的宝宝健康聪明，人脑神经发育的黄金阶段，是从怀孕到两三岁。研究表明，如果能在怀孕和婴儿期，补充足够的营养，可以促进宝宝的大脑发育，让宝宝更聪明。那么，什么样的食物和营养，可以帮助宝宝的大脑发育呢？
研究证实，DHA对胎儿而言，宝宝的脑神经和视神经发育十分重要，体内DHA水平较高的胎儿，视力和智力发育较好。
何谓DHA？
为维持各种组织的正常功能，人体必须保证有足够的脂肪酸，如果缺乏脂肪酸，就会引起一系列症状，包括生长迟缓、皮肤鳞片异常、智力低下等。
DHA作为一种必需脂肪酸，在提高记忆力和思维能力，以及提高智力方面，发挥着更重要的作用。流行病学研究发现，DHA高分子具有较强的心理承受能力和较高的智力发展指数。
对于儿童智力发展有决定性的影响
在孕期，DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂成分。尤其是胎儿超过5个月后，如人工刺激胎儿的听觉、视觉和触觉，会导致胎儿大脑皮层感觉中枢神经系统生长更多的树突，这就要求母亲为胎儿提供更多DHA。
DHA不仅对胎儿大脑的发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟也有重要影响。孕妇可在怀孕的最后三个月使用a-亚麻酸合成DHA，为了提高神经细胞的成熟度，将其输送到胎儿大脑和视网膜。
DHA不能由人体自己合成，必须从饮食中获得。因此，母亲应该在怀孕期间多吃含有DHA的食物(如深海鱼)。在最后三个月，她也应该多吃含有DHA的食物，a-多吃亚麻酸(如坚果)，有条件的可以直接补充a-亚麻酸或DHA营养。
戳链接立即咨询：>> http://isemall.cn/eBJfuUran
分享到
END
微信
微博
0
0
-
孕妇补充DHA，DHA的4大来源及摄取建议
孕妇在哪里可以得到DHA呢？怀孕期间DHA主要来自以下四个方面： 1、鱼类和海鲜是DHA的重要来源。 石斑鱼、鲶鱼、鲭鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类富含DHA，如虾、蟹、贝类、墨鱼等。值得注意的是，除了鱼和虾，其他食物的DHA含量很小。目前，中国还没有建立各种食品中DHA含量的数据库。
-
孕期补充DHA，为什么DHA是孕期黄金营养素？
与“脑黄金”相比，小编认为DHA至少有三个角色，即“高级门卫、“绝缘体”、修理工。 什么是“高级门卫”？ DHA也被称为膜分子，因为它是细胞膜的重要组成部分和功能组成部分。其作用之一是有选择地过滤物质，使好的物质像高级警卫一样进入，并阻止坏的物质。因此，孕妇体内适量的DHA可以大大降低出生后哮喘、湿疹等过敏的风险。
-
孕期补充DHA，孕妈妈们，看你会不会补
所有孕妇都希望自己的孩子不仅健康强壮，而且聪明活泼。蛋白质、铁、叶酸、碘和DHA的摄入量，与胎儿的智力生长发育密切相关。近年来，DHA的作用引起了广泛的关注。
