春季宝宝长高黄金期，必须哪些营养素？
发布时间 ：2022-09-07
来源 ：莱思纽卡
春天是许多孩子长高的黄金季节。这个季节，很多家长会给孩子补充各种营养，促进和帮助他们长高。你知道如何补充营养，让你的孩子健康成长吗？
·蛋白质：
人类的肌肉、骨骼、皮肤和其他细胞和组织，都是由蛋白质组成的。儿童正处于生长发育期，各种组织和器官都在生长，需要蛋白质作为原料。儿童智力的可持续发展，也需要足够的蛋白质。
·碳水化合物：
许多孩子在青春期感到美丽或者丑陋，他们认为想减肥，所以不吃碳水化合物，但他们应该知道，碳水化合物是人类热能最重要和最经济的来源，确保体内碳水化合物的供应，使肝脏富含糖原，不仅能防止有害因素对肝脏的损害，而且能保持肝脏的正常解毒功能。
因此，对于成长中的儿童，不要切断碳水化合物！如果孩子超重，可以在碳水化合物中，加入一些谷物，以增加膳食纤维的摄入，从而减少精制碳水化合物的摄入，增加饱腹感。
·矿物质：
人体的生长，取决于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的生长最接近身高。只有长骨骺软骨细胞不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼生长中，不可缺少的微量元素。
·维生素：
维生素D对所有年龄段的骨骼生长和健康至关重要，可以帮助身体吸收钙并沉积在骨骼中。维生素D摄入不足，会危及儿童的骨骼发育。
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