春天生长黄金期，这样做孩子才能长高高
发布时间 ：2023-01-17
来源 ：莱思纽卡
春暖花开是个充满活力的季节，越来越暖和的温度唤醒了大地，也“唤醒”了在家无聊了一个冬天的孩子。每年的三月到五月是孩子成长发育最关键的季节。特别是对于3岁以上的孩子来说，他们的身体发育已经进入了一个新的里程，他们可以跑步、跳跃和上幼儿园。
随着与外界接触越来越多，运动量大大增加，大脑发育迅速，身体需要越来越多的营养。很多妈妈特别希望抓住这个健康成长的好季节，加强营养补充，促进孩子的成长发育。
所以，怎样做得更合适呢？和小编一起来看看吧。
均衡饮食是王道
为了让孩子长得好，营养必须跟上。日常饮食是孩子获得营养的主要途径，所以母亲要合理安排孩子的饮食，注意营养的均衡摄入。
七种营养物质是蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、糖和水必不可少的。保证孩子日常饮食丰富，不偏食，不挑食，营养摄入丰富，为孩子的快速发展，提供更坚实的营养基础。
适当的锻炼促进吸收
如果你想让你的孩子茁壮成长，光有足够的营养是不够的。你还需要适当的运动，来促进营养的吸收。因为运动不仅消耗能量，还能加速人体的新陈代谢，促进人体对营养物质的吸收。妈妈们可以在周末，带孩子去公园或郊区散步，呼吸新鲜空气，让宝宝在空旷的草地上跑步跳跃，锻炼肌肉和骨骼，帮助孩子在春天快乐成长。
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