孕妇营养补充必知，胎儿大脑发育黄金期
发布时间 ：2022-09-07
来源 ：莱思纽卡
胎儿大脑发育有三个黄金时期，孕妇可以抓住这个黄金时期，及时调整饮食营养补充，与胎儿互动，刺激胎儿大脑，使大脑发育更加完整。
01、怀孕前8周
怀孕前8周是胎儿大脑、在神经系统发育的黄金时期，孕妇应按时服用叶酸，多吃富含维生素的食物，以防止胎儿畸形。胎儿的早期发育，不需要太多的营养，再加上怀孕反应，许多孕妇或多或少会失去食欲，这并不重要。少吃多餐、多吃水果和蔬菜。
02、怀孕20周左右
妊娠20周左右是胎儿脑细胞快速生长的阶段，胎儿的听力、视觉和其他神经开始发育。孕妇在日常生活中，可以多吃富含卵磷脂物、坚果、深海鱼、芝麻酱、海带等，如果食物不能满足营养补充，就必须找到高质量的补充剂。它们不仅能促进胎儿大脑的发育，还能使胎儿的眼睛更明亮。
此时，孕妇还应多与胎儿互动，如音乐早教、手电筒躲猫等，可刺激胎儿大脑发育。
03、怀孕30周
在此期间，胎儿大脑发育基本形成，但孕妇更容易贫血和钙缺乏。因此，在妊娠晚期，孕妇必须适当补充钙，多吃补血益气的食物。记得暴饮暴食和补热。
说到这里，不得不提一下，对胎儿大脑的发育有什么好处？
1、叶酸
孕妇防胎儿畸形，促进胎儿大脑发育，孕妇在怀孕前3个月和怀孕后3个月食用。
2、脂肪酸不饱和
又称不饱和脂肪酸，它是构成脑组织的重要营养物质，在脑活动中起着重要而不可替代的作用。
3、维生素C
维生素C可以改善胎儿大脑发育过程中的大脑功能。
4、钙
钙能保证大脑工作顽强，抑制大脑异常兴奋，避免脑细胞有害刺激。因此，孕妇在怀孕期间摄入钙也很重要。怀孕期间，孕妇必须及时进行产前检查，远离拥挤嘈杂的核电站和其他辐射强烈的地方。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
促进宝宝大脑发育补充哪些营养？
每一个家长都希望自己的孩子是聪明有智慧的，促进宝宝大脑发育补充哪些营养？这些营养必不可少。
-
宝宝营养补充之牛磺酸影响宝宝大脑神经发育
牛磺酸是什么？牛磺酸是一种结构简单的硫氨基酸，在动物体内具有广泛的生物活性。它的化学名称是2-氨基乙酸，主要存在于动物组织的细胞质中。人类和许多动物的大脑皮层、大脑和其它部位，都含有牛磺酸，特别是神经胶质细胞和突触系统。
-
宝宝大脑发育需要这几个营养素
宝宝从出生到出生后的头几年，他的大脑发育迅速，速度惊人。一些研究使用探头技术，来跟踪关键营养物质的复杂性和快速转化过程。其中就包括叶酸盐、碳水化合物和脂肪(如DHA/ARA）、铁、碘、蛋白质、锌、铜、硒、胆碱和维生素A。
