孕期补充哪些营养宝宝更聪明？3类营养不可或缺
发布时间 ：2023-10-26
来源 ：莱思纽卡
宝宝的营养就来自于妈妈的营养，所以准妈妈们一定要及时的补充好各类营养，孕期补充哪些营养宝宝更聪明？3类营养不可或缺。
补锌
孕期补充哪些营养宝宝更聪明？锌是人体所必需的一种微量元素，在生长发育的过程当中起着至关重要的作用，如果女性在怀孕期间能够及时的补充锌元素，那么胎儿的生长发育则会高人一筹。补锌通常要从孕中期开始，因为这个时间段是胎儿生长发育的重要阶段。如果缺锌的情况并不是很严重，则可以通过食补的方法进行补充，比如瘦肉，蘑菇，鸡蛋，苹果等等，如果缺锌的情况比较严重，则在则可以在医生的嘱咐下吃点补锌的保健品。
补充卵磷脂
卵磷脂也就是常说的蛋黄素，在人体成长发育的过程当中，与蛋白质和维生素起着同等重要的作用。卵磷脂可以提高脑细胞的活性化程度，能够在某种程度上提高记忆力和智力水平，因此女性在孕期要适当的补充卵磷脂，一般在整个孕期都可以适量的补充卵磷脂，富含卵磷脂的食物有豆制品，蛋黄，木耳，谷类等等。
补铁
大多数人都知道缺铁会导致贫血，殊不知缺铁也会影响胎儿大脑的发育，因此孕期一定要及时的补充铁元素。一般情况下孕中期孕妇就要到医院去做微量元素的检查，如果发现缺铁或者体内铁的含量并不高，那么则要进行补充剂，可以使胎儿的生长发育更顺利，也可以让分娩变得更加顺利，富含铁的食物有瘦肉，黄豆，海带后黑豆等等。日常还可以服用液体铁来补充铁元素，不仅铁含量高，吸收率也高。
孕期补充哪些营养宝宝更聪明？3类营养不可或缺，孕妇要及时的补充好这些营养，就能让宝宝的大脑得到更加充分的发育。
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