孕期各阶段胎儿的发育进展及营养需求
发布时间 ：2023-03-13
来源 ：莱思纽卡
孕早期——胎儿甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵和四肢开始发育，大脑、脊髓、口腔、消化道、脑神经、肌肉神经、基本骨架和性器官开始分化。三个月后，肺开始形成，指甲和脚趾甲逐渐形成。
营养补充要点：钙、铁、铜、、各种蔬菜、鱼、鸡蛋、动物内脏和鱼肝油等，在均衡营养的基础上补充，并逐渐增加脂肪、蛋白质和维生素D的摄入量；镁和磷主要包括鸡蛋、牛奶、奶酪、鱼和黄绿色蔬菜；维生素B1和B2富含在胚芽米、麦芽、米糠、酵母、蛋黄、胡萝卜、豆类中。
孕中期——胎骨系统进一步发育，有呼吸运动，眼睛发育完成。
营养补充要点:在均衡营养的基础上补充钙、氟、蛋白质和硫，增加鸡蛋、牛奶、海鲜、豆类和鱼类，增加饮食中的各种蔬菜、骨骼食品和鱼类。
孕晚期——胎神经系统逐渐发育，皮脂腺活动旺盛，皮肤逐渐完全形成，体重迅速增加。
营养补充要点:钙、脂肪、蛋白质、铁、钾、钠、氯和维生素D，也需要在均衡营养的基础上补充；烟碱酸需要增加鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类、绿叶蔬菜和纤维素的摄入量。妊娠晚期胎儿体重迅速增加，孕妇应注意少吃多餐，避免体重增加过快。
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