孕妇如何补充DHA，80%的准妈妈都没搞清楚
发布时间 ：2022-09-06
来源 ：莱思纽卡
怀孕后，所有的孕妇都希望，她们的孩子聪明健康。因此，许多妈妈在怀孕期间，非常重视饮食，并开始为自己增加各种营养。毕竟，宝宝的智力发展，与妈妈怀孕期间的饮食和营养密切相关。
在孕期，可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂成分。特别是在胎儿满5个月后，如人工刺激胎儿的听觉、视觉和触觉，会导致胎儿皮层感觉中枢神经元增加更多的树突，这需要妈妈为胎儿提供更多。
DHA最佳补充时间
研究发现，胎儿的大脑发育，始于妊娠第三周，眼睛发育始于第四周，DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，孕妇可以从怀孕第三周开始补充DHA了。
胎儿满5个月后，由于胎儿教育内容的应用，胎儿听觉、视觉和触觉神经通路的刺激增加，胎儿大脑皮层相关感觉中心区域的神经元，增加了更多的树突或树突。这就要求妈妈为胎儿，提供更多的DHA，满足胎儿大脑和视网膜神经元的发育。
此外，6个月-2岁是宝宝生长发育最快的年龄，DHA为了满足宝宝发育的需要，可以产生大量促进大脑发育的重要激素。此外，宝宝吃适量的DHA，能使他的手眼协调能力更好，这种效果，在2岁时最为明显。DHA补充剂可以一直持续补充到孩子6岁。
如何补充DHA
首先，妈妈可以做辅食，海鱼是最好的食物。所以，怀孕期间，宝妈一定要记得多吃海鱼！
二是可补充藻油DHA，妈妈健康，宝宝聪明，在最佳时间准妈妈补充DHA，不仅能让准妈妈远离早产和抑郁的风险，还能让宝宝更聪明，眼睛更明亮。
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