宝宝长高黄金期，如何让宝宝长成大高个儿？
发布时间 ：2022-09-06
来源 ：莱思纽卡
虽然身高在很大程度上取决于基因，但后天的努力也非常重要。了解儿童的成长规律，制定科学的营养补充计划，为儿童提供足够的钙，使儿童能够在原始身高的基础上改善梯度。你希望你的孩子，将来有一个令人满意的身高吗？那么，不要忽视儿童骨骼年龄的发展，更不用说儿童缺乏营养了。
1、确保三餐营养全面均衡
儿童需要全面均衡的营养才能长高，父母应该注意每天给孩子三餐的均衡营养，尤其是蛋白质和钙的补充。他们可以在晚上准备一杯热牛奶，这不仅有利于更好的睡眠，而且可以确保蛋白质的摄入。
2、睡眠充足
当人们在夜间进入深度睡眠时，他们会分泌生长激素，以确保身体得到足够的休息，并正常分泌生长激素。
3、坚持适当的锻炼
每天锻炼20-40分钟，运动时，要选择纵向运动，如跳高、篮球、跳上去等等。身体伸展也有利于孩子的身高增长，比如游泳和跳绳。孩子每天至少要有20-40分钟的有效运动，让他们出汗、发热、面色红润为宜，最好是户外运动，可晒太阳。
4、补充孩子“钙”元素
如果你想长高，骨骼应该发育良好。如果你想让你的骨骼发育良好，及时补充钙，是非常必要的。父母不仅要确保孩子每天有足够的钙，还要让孩子更好地吸收钙。
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