准妈妈必看，怀孕早期补充什么营养好？
发布时间 ：2023-01-12
来源 ：莱思纽卡
众所周知，宝宝在怀孕期间生长发育迅速，因此宝宝所需的营养也非常多样化。宝宝的营养摄入取决于孕妇的饮食。那么，孕妇在怀孕早期需要补充哪些营养呢？围绕这个问题，让我们通过以下内容进一步了解。
通常被称为“脑黄金”，能促进宝宝大脑和视网膜的正常发育，“脑黄金”对于怀孕早期的孕妇来说，这是一种双重意义。
可以说，它可以预防早产，预防胎儿发育迟缓，增加宝宝出生时的体重。此时，胎儿的主要器官和神经系统逐渐改善，全身组织，特别是脑细胞，发育明显快于妊娠早期，摄入更多，能保证宝宝大脑和视网膜的正常发育。
妊娠早期除补充DHA外，还应多吃、维生素C、维生素D、维生素B6、钙、铁.、锌、硒、镁、叶酸应作为孕妇第一个月的主要补充元素，如矿物质，叶酸可预防胎儿神经器官缺陷，叶酸可预防贫血、早产。
孕妇在怀孕第二个月应服用维生素C，维生素B6，有些孕妇刷牙时，或多或少会出现牙龈出血，所以适当补充维生素C可以缓解。
怀孕期间，准妈妈需要补充营养，因为一个人吃的是为两个人提供营养。然而，我们不应该禁食太多。如果体重增加过多，会导致脂肪层过厚，难以分娩。因此，孕妇在怀孕期间应少吃多餐，在日常生活中多锻炼。
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