0~6岁宝宝大脑发育，最爱的11种关键营养，您知道吗？
发布时间 ：2022-09-05
来源 ：莱思纽卡
宝宝大脑发育有三个重要阶段，快速发育始于妊娠：左右脑差异很大，要尽快刺激发育
接触新生儿脑神经元越多，宝宝就越聪明。说白了，大脑要多用，不能废。父母应该创造更多的外部刺激，来调动宝宝的感官系统。他们可以从日常陪伴开始，多抚摸按摩、接触宝宝。
0~6岁宝宝大脑发育最爱的11种关键营养，要吃够！
充足的营养，是宝宝大脑发育的重要基础。根据美国儿科学会的说法（AAP）(2018)，关于儿童脑发育的声明:
从妈妈怀孕到宝宝2岁，这1000天的营养补充，对儿童神经系统的发育和健康尤为重要。
为了促进儿童大脑的发育，我们需要提供能量营养——糖、脂质、蛋白质、锌、铁、胆碱、叶酸、碘、长链多不饱和脂肪酸和、维生素D、维生素B6、维生素B12等，11种营养素供给不足，不利于大脑终身发育。
怎样才能得到足够的宝宝？“脑营养”怎么样？除科学添加辅食外，还能平衡营养，补充营养。也很重要~
①母乳是宝宝最好的营养来源：
母乳对宝宝的生长和大脑发育，有不可替代的好处。母乳喂养应在6个月内，尽可能纯母乳喂养、补充食物后，尽量母乳喂养至少1岁。如果条件允许，鼓励继续母乳喂养至2岁。
断奶后，可以选择更适合宝宝体质的藻油DHA，藻油DHA有助于大脑发育DHA，不仅是从藻类中提取的，而且是通过提取的DHA含量高，最重要的是EPA含量低(DHA:EPA10:1大于10:1)。
对比鱼油DHA高达18%的EPA含量，藻油DHA中EPA含量一般只有1%，符合国家标准不到3%，所以海藻油含量一般只有1%，所以藻油DHA含量不到3%，通常更适合儿童食用。
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