孕期营养补充4大误区，你“中招”了几个？
发布时间 ：2022-09-01
来源 ：莱思纽卡
由于缺乏传统的概念和营养知识，孕妇在补充营养的过程中，往往会无意中陷入一些误区，造成不必要的麻烦。那么，孕期营养补充4大误区，你“中招”了几个？
一、用保健品代替正常饮食
为了增强营养，一些孕妇必须每天补充大量的营养，如综合维生素、钙片、铁等。大多数营养物质，都是强化某种营养物质或改善某种功能的产品。简单地使用，并不能取代平衡营养的普通饮食。
二、一人补充两人的营养
许多孕妇在怀孕后开始增加食物摄入量，以满足宝宝的营养需求。事实上，即使孕妇的食物摄入量翻了一番，这并不意味着，宝宝可以吸收比以前更多食物的所有营养。孕妇吃更多的食物，很可能会变成自己的脂肪。宝宝是否有足够的营养，取决于孕妇对食物的科学选择，而不是盲目地吃更多。
3、多吃蔬菜，少吃肉
一些孕妇认为，食物比米饭更有营养，所以她们吃得更多，吃得更少。这种观点是极其错误的。面条和其他主食是孕妇的主要能量来源，怀孕期间，孕妇每天吃400~500克米粉及其产品。
贴心小提示
孕妇在选择营养时，应主要考虑身体是否需要补充，最好先咨询有经验的产科医生。如果孕妇服用不当的营养，会造成一些伤害。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
孕期营养补充误区，这五大误区可要避开哦
在怀孕期间，我相信每个怀孕的母亲都迫不及待地想要补充各种营养。但是，怀孕的母亲要知道营养补充得越多，就越好吗？以下小编揭示了对怀孕期间补充营养的误区：
-
孕期营养补充时间表，准妈妈们，值得收藏
母亲们10月怀胎后，最终生下孩子。在这个过程中，她们不仅会承受大肚子引起的背痛，还会承受营养不足引起的贫血症状。如果她们不能理解相应的营养补充时间，可能会遭受巨大的损失。因此，请接受孕期营养补充时间表，以确保怀孕的安全。
-
孕期各阶段胎儿的发育进展及营养需求
孕早期——胎儿甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵和四肢开始发育，大脑、脊髓、口腔、消化道、脑神经、肌肉神经、基本骨架和性器官开始分化。三个月后，肺开始形成，指甲和脚趾甲逐渐形成。
