孕期营养误区，你踩雷了吗？

发布时间：2022-08-25

来源：莱思纽卡

怀孕期间的营养，是每个孕妇家庭特别关心的问题，因为怀孕期间的营养是否充足，不仅与孕妇的健康有关，而且与宝宝的正常发育有关。虽然在怀孕期间有足够和平衡的营养，是如此重要，但这并不意味着它越好。无论自己的实际情况如何，盲目补充营养，也会对健康造成伤害。许多孕妇在怀孕期间加强营养，往往会无意中陷入一些误区。

1661382055

1、为了避免孕期营养不足，营养越多越好，维生素越多。错！

任何营养补充剂都应该根据个人的实际情况进行，盲目补充剂只会增加麻烦。例如，许多孕妇渴望在市场上，追求各种医疗保健产品和营养，而忽视了日常食品中最基本的营养摄入量。此外，应该注意的是，有些营养物质并不是越好，比如维生素，比如，维生素D，维生素E，维生素K，这种脂溶性维生素，在被人体吸收后，可以暂时储存在体内，因此过量补充，可能会导致中毒。

2、怀孕期间的营养只需在怀孕后补充，怀孕前没关系。错！

怀孕期间需要的许多营养物质，在准备怀孕时应注意摄入，最具代表性的是叶酸。大量研究证实，足够的叶酸，可以帮助胎儿预防神经畸形、兔唇、先天性心脏病等问题，但仅在怀孕期间补充叶酸是不够的。正确的方法应该是，在怀孕的前三个月开始补充叶酸。

除了从食物中摄取外，你还可以听从医生的建议，服用一些叶酸片来帮助补充，以确保整个怀孕期间，营养的充足和平衡。

3、体重增加没关系，产后可以减肥。错！

这个想法对孕妇来说也是错误的，孕妇的体重，是判断怀孕期间营养状况的重要指标之一。孕妇吃得太多，会导致营养失衡，容易导致妊娠期糖尿病或巨大儿。胎儿过大也可能有胎膜过早破裂和胎儿体位不当的风险，这对分娩非常不利。

搜索

搜索