这些孕期营养误区，影响三代人（一）
发布时间 ：2022-08-18
来源 ：莱思纽卡
在怀孕期间实现均衡的营养并不容易，但似乎每个家庭都有自己的营养“营养秘方”，面对这些看似合理的孕期营养方法，准妈妈们非常担心，但她们不知道，这些方法是众所周知的，广泛传播的方法，可能是针对妈妈，影响三代人。
误区一：准妈妈不知道补充多少营养
为了使胎儿健康成长，怀孕期间需要全面的营养。除了补充维持胎儿生长发育的蛋白质外，脂肪、矿物质、碳水化合物、纤维素等基本营养素外，孕妇还需要补充与胎儿优生学相关的各种维生素，以防止出生缺陷，尤其是维生素B9-叶酸、钙、铁、锌等微量元素。叶酸主要用于预防新生儿出生缺陷。
怀孕期间要注意维生素B族、维生素C、维生素D和钙、锌。怀孕期间，对铁和其他矿物质的需求增加，血液中有许多矿物质，随着胎儿的发育和吸收，维生素含量逐渐降低。如果你不注意补充这些营养，很容易导致胎儿营养不良，导致胎儿发育不良，甚至宝宝出生缺陷。
误区一：食补是孕期最好的营养来源？
怀孕期间的营养，主要是均衡饮食和充足的饮食。然而，食物并不能完全有效地满足孕妇和胎儿的所有营养需求，如钙和铁。
孕妇抽筋会导致缺钙、腰腿酸痛、骨质疏松、产后母乳不足等症状，缺铁会导致孕妇贫血，因此孕妇需要根据医生的建议，补充适量的铁和钙。为了满足怀孕期间的营养需求，建议孕妇选择全面的营养、易吸收，孕妇奶粉是孕期营养的第二来源。
小知识:在牛奶的基础上，添加叶酸奶粉、铁质、钙质、，妊娠期间所需的营养物质，可以满足妊娠期间孕妇的特殊需求。
在准备怀孕之前，做一个全面的检查，了解自己的营养状况，看看是否缺乏一些微量元素或矿物质，并要求医生提出营养建议。
在怀孕期间，即使孕妇的饮食结构，更加合理和平衡，也不能满足身体的所有需求，孕妇奶粉可以增强所有的营养。
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