婴幼儿营养之3岁宝宝需要哪些营养素？
发布时间 ：2022-07-11
来源 ：莱思纽卡
3岁的宝宝仍然需要营养，来维持正常的生理功能和生长发育。在这个年龄，父母应该确保他们的孩子，有足够和全面的营养，有六种常见的营养物质。
1、蛋白质
蛋白质是细胞和组织的基本成分，每天至少提供35-40克蛋白质。
2、脂肪
脂肪的主要功能是为身体提供能量，同时，需要每天为宝宝提供30-40克脂肪，来调节体温，保护身体器官，这些脂肪主要来自肉类、鱼类等等。
3、矿物质
钙是一种常见而重要的矿物质、铁、锌、碘等，这些矿物质在不同的地方，扮演着不同的角色。例如，钙是宝宝骨骼和牙齿的重要元素，铁是人类造血的重要因素，锌有助于促进宝宝的生长发育，这些矿物质有许多来源，家长可以通过查询相关信息，选择合理的食物，与宝宝搭配。
4、维生素
维生素也是维持宝宝正常生理功能的物质，维生素更重要，比如、维生素B等。父母可以给孩子蔬菜、水果，帮助宝宝获得维生素。
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