孕妇怎么吃水果更健康？
发布时间 ：2022-07-07
来源 ：莱思纽卡
如果女性在怀孕期间适当地吃一些水果，她们可以补充必要的营养，这对她们自己和胎儿来说都是非常美味的。但并不是所有的水果都适合做母亲。有些水果需要避免。那么，孕妇不能吃什么水果呢？怀孕期间吃水果有哪些预防措施？
在正常情况下，孕妇不能吃的水果有以下特点：它们对子宫收缩有一定影响；它含有激素，很容易导致流产；过高的糖和热量导致孕妇患糖尿病或胎儿过大，不利于分娩；性热的水果不适合女性怀孕后的体质，给孕妇和胎儿带来不适。
孕妇在吃水果时经常犯的四个错误
饭后吃水果
许多孕妇会选择饭后吃水果，因为这不仅可以解渴，而且不容易感觉到水果的清凉。然而，孕妇不应该在饭后吃水果。一方面，饭后吃水果会增加肠胃负担，影响孕妇对维生素和其他营养素的吸收；另一方面，吃水果后，孕妇很容易变得肥胖。
吃水果的正常时间应为饭前1小时和饭后2小时，这将给肠道一个放松的时间，减少其对肠道的不利影响，并使水果的营养得到充分吸收。
空腹吃水果
许多孕妇经常选择空腹吃水果，以保持身材并充分补充营养。事实上，空腹吃水果对肠胃更有害，尤其是富含果酸的水果。它会刺激胃粘膜，导致腹胀和胃溃疡。
西红柿含有粘性溶胶，很容易与胃酸相互作用，产生不可消化的团块，影响肠道功能。不能空腹食用的水果包括西红柿、桔子、柿子、甘蔗、荔枝等。
只根据水果的味道
怀孕期间，女性的食欲会发生很大变化。如果你只是根据自己的喜好选择水果，这会给你带来小麻烦。
用菜刀削苹果皮
许多孕妇，尤其是老年人，喜欢用菜刀切水果和削皮。众所周知，用菜刀切完肉和蔬菜后，刀上会残留许多寄生虫。虽然肉眼看不见，但在切割水果时，它们仍会留在水果上，对孕妇造成伤害。所以，选择一把特殊的水果刀来切割和削水果，不要把它和菜刀混在一起。
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