怀孕期间需要补充哪些维生素？
发布时间 ：2022-07-07
来源 ：莱思纽卡
1、怀孕期间需要高于生物素A，以维持胎儿的正常生长发育和母体组织的生长。中国孕妇的视黄醇当量摄入量约为600μG/d，其中90%来自胡萝卜素，中国建议的供应量为1000μG视黄醇当量。孕妇缺乏的临床症状很少见，但暗适应时间可以延长。血清维生素a含量为0.7μMol/l或以下为缺乏。
2、维生素D缺乏可导致孕妇骨软化和骨盆畸形。当孕妇有低钙症状且血液中钙磷产物低于40时，胎儿可能患有先天性佝偻病。一般来说，孕妇血液中的25（OH）D3随着怀孕逐渐减少，因此孕妇应接受更多的阳光。中国孕妇推荐的每日膳食维生素D供应量为10μg海洋鱼类、家禽和家畜的肝脏、鸡蛋和牛奶中的维生素D含量较高。
3.维生素e，孕妇血浆中的维生素e含量增加，可能是正常非孕妇血液中维生素e含量的两倍。血液维生素E水平与维生素A含量呈正相关。胎儿血液中维生素E的含量仅为母体血液的1/3，表明维生素E通过胎盘的传播受到限制。早产儿出生前维生素E储备不足，出生后肠道不能很好地吸收。他们容易出现维生素E缺乏、贫血、水肿、皮疹和脱皮症状，严重时还会出现溶血性贫血。中国孕妇推荐的维生素E供应量为12mg/d。
4、维生素B，叶酸是一种维生素B。叶酸是每个细胞分裂所必需的，尤其是骨髓中红细胞的生成。妊娠期叶酸缺乏易导致胎儿神经管缺陷、畸形和营养性贫血。中国建议孕妇每日膳食叶酸供应量为0.8mg。建议在妊娠前3个月和妊娠早期服用叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。
5、维生素C能促进胶原蛋白组织的形成，维持骨骼和牙齿的正常发育，参与叶酸转化为四氢叶酸，有利于铁的吸收，怀孕期间不能缺乏。孕期维生素C的需要量为80mg/d。目前，城市孕妇的维生素C摄入量接近要求，而农村孕妇的维生素C摄入量仍在40mg/d左右。多吃蔬菜可以增加维生素C的摄入量。
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