适量补充叶酸预防婴儿畸形。
发布时间 ：2022-07-06
来源 ：莱思纽卡
适量补充叶酸预防婴儿畸形。早期妊娠是胎儿系统分化和胎盘形成的关键时期。细胞生长和分裂非常旺盛。叶酸在细胞的分裂和生长以及核酸、氨基酸和蛋白质的合成中起着重要作用。妊娠早期缺乏叶酸会导致胎儿神经管发育缺陷并导致畸形。在妊娠中后期，除了胎儿的生长发育外，母体的血容量和胎盘的发育也增加了对叶酸的需求。
叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊高征、巨幼细胞贫血；胎儿易发生宫内生长迟缓、早产和低出生体重。孕妇缺乏叶酸也可能导致低出生体重、唇腭裂、心脏缺陷等。因此，应在整个怀孕期间增加叶酸摄入。
叶酸广泛存在于动物内脏、叶菜、水果和豆类等食物中。通常并不缺乏正常的饮食。然而，叶酸是一种容易分解的维生素。阳光、高温和碱性环境会导致大量叶酸被破坏。
合理选择补充剂
叶酸
怀孕半年前每天补充0.4毫克，有胎儿神经管畸形病史的妇女每天补充4-5毫克。
缺乏和过量可导致新生儿畸形。建议不要在怀孕前通过各种补充剂获得维生素A，而只能通过食物补充剂获得。
维生素B12
素食者每天需要补充0.6毫克。
中国女性的每日钙摄入量普遍不足。因此，怀孕前应保证每日摄入1000毫克钙。25岁以下的女性可以补充1000-1500毫克钙。
每日摄入的铁可以通过动物性食物（肉类）获得，但素食者需要每天补充30毫克铁。
孕前均衡的饮食不仅可以保持适当的体重，而且可以为整个怀孕过程和婴儿健康打下坚实的基础。
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