孕期营养须知，孕妇DHA不能和什么一起吃
发布时间 ：2022-06-29
来源 ：莱思纽卡
许多宝妈知道，可以补充身体所需的营养，但她们不知道，补充的最佳时间。事实上，孕妇应在怀孕四个月时补充DHA，以满足胎儿发育的需要。然后让我们告诉你，孕妇DHA不能和什么一起吃吧~
孕妇DHA是什么？
DHA是一种高度不饱和的脂肪酸，对大脑营养非常重要，它不仅可以防止胆固醇沉积在血管壁上，防止或减少动脉粥样硬化和冠心病的发生，而且对脑细胞起着极其重要的作用。它占人脑脂肪的10%，非常有利于大脑神经传导和突触的生长发育。
一些专家研究表明，DHA是人类大脑发育和生长的重要物质之一，DHA作为一种必需脂肪酸，在增强记忆力、思维能力和智力方面发挥着更重要的作用。
人类流行病学研究发现，体内DHA含量高的人，具有较强的心理承受力和较高的智力发展指标。
孕妇DHA，不能和什么一起吃？
补充DHA已经成为孕妇每天都要做的事情。足够的DHA，可以使胎儿的视力和智力发育更加完整。如果你想要一个聪明的孩子，在怀孕期间补充DHA是必要的。但是，怀孕期间补充剂过多，如DHA、叶酸、钙片等，也有副作用。
因为鱼油有补钙的作用，所以不建议同时吃DHA和钙片，食用DHA和钙片后，钙片会与物理物质形成化学反应，产生肥皂钙，这很容易导致便秘，因为蔬菜会含有草酸、草酸和钙形成沉淀草酸钙，这对他们自身的健康有害。
睡前最好服用DHA和钙片，因为白天血钙含量高，晚上相对较低，甲状腺激素会引起刺激、分泌、脱钙和惊厥。
有些人会选择，在睡觉前喝一杯牛奶，因为钙与植物神经有关，睡觉前喝牛奶补钙，可以提高睡眠质量，DHA对胎儿大脑发育有很大的帮助，在怀孕第三周及时补充DHA，不仅对胎儿很重要，而且对孕妇本身也很重要，所以我们必须掌握DHA和钙片的使用方法和服用时间。
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