宝宝每天的钙需求量是多少

发布时间：2022-06-29

来源：莱思纽卡

　　钙是人体内的关键营养元素之一，是儿童生长发育全过程中不可或缺的营养元素。宝宝的生长发育速度更快，而且身体的钙实际上每天都在一部分升级，所以似乎有必要为宝宝补充钙和锌。一般来说，婴儿骨骼中的钙每1-2年更新一次，然后随着年龄的增长，更新速度减慢。

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　　春天充足的阳光可以使暴露在阳光下的人体皮肤中产生更多的维生素D。维生素D可以帮助人体消化和吸收食物中的钙物质，也有利于钙在骨骼中的积累。如果你在春天给宝宝吃更少的含钙食物和更多的维生素D，宝宝血液中的钙会积聚到骨骼中，导致血液中的钙浓度在夜间下降，这会导致宝宝的手和脚抽搐，这通常被称为“换气”或“腿痉挛”。这种情况在维生素D摄入较多而钙摄入较少的婴儿中也很常见。

　　为了防止婴儿抽搐，在补充维生素D的同时一定要摄入足够的钙。一般来说，每天摄入400-450毫升配方奶粉或牛奶的婴儿有足够的钙摄入。

　　缺钙主要有三种表现：

　　在儿童时期，尤其是婴儿处于快速生长发育阶段时，他们对钙的需求也很大，因此缺钙会引起一些严重的问题。

　　1、婴儿轻度缺钙主要表现为心烦、哭闹、睡眠质量不安，或易醒、易跳、易出汗、长牙过时等症状。

　　2、严重缺钙可引起佝偻病症状，甚至各种骨畸形，如方颅骨、乒乓球头、手镯或脚踝、肋外翻、鸡胸或漏斗胸、O形腿或X形腿等。

　　3、也可导致肌肉张力低、适应功能生长发育滞后、大脑皮层功能异常、小表情冷漠、语言表达生长迟缓、免疫力下降等。

　　中国营养研究所提出的建议中的每日膳食钙需求量：

　　0～6个月大，母乳喂养婴儿300mg/天，母乳喂养婴儿400mg/天；

　　6月至12月400mg/天；

　　1～4岁600mg/d；

　　4～11岁800mg/d；

　　11～18岁1000mg/d。

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