让宝宝拥有“最强大脑”，这些营养素要安排上
发布时间 ：2022-06-16
来源 ：莱思纽卡
养育聪明的孩子，成长为栋梁之才，就离不开全面的营养，所以，这里特别介绍几种营养素，它们对大脑的健康发育，起着重要的作用，可以作为宝宝饮食部署的参考。
对大脑健康有重要作用的营养素有，脂肪、维生素C、钙、糖、蛋白质、维生素B、、维生素E等。
此外，还要掌握宝宝大脑发育的几个重要阶段，给予宝宝相应的营养补充：
妊娠期是宝宝脑细胞分化、增殖、结构形成的关键时期。胎儿在出生前形成了140亿个神经细胞，达到了顶峰。出生后，它不会增加，但细胞质量的发展和改善。
换句话说，如果胎儿在细胞增殖和分化过程中缺乏营养，即使出生后喂养良好，脑细胞的数量，也无法达到正常水平。因此，怀孕期间补充营养，是改善胎儿生长发育条件的有效途径。
婴幼儿期是神经连接网络形成的关键时期，是脑细胞数量节，体积增大，功能完善。营养均衡有利于宝宝大脑的发育，宝宝大脑发育迅速，脂肪和脂质(胆固醇、脑磷脂、卵磷脂)是神经细胞发育和增殖的基本物质。
为了保证宝宝大脑的正常发育，还应注意饮食中优质蛋白质、必需脂肪酸、多种维生素、微量元素和矿物质的摄入。
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