宝宝补充维生素，不能不补，但进补应谨慎
发布时间 ：2022-06-16
来源 ：莱思纽卡
对于孩子来说，合理地补充维生素是正确的方法，因为维生素是人体必需的微量元素。在美国，约有1/2的成年人服用自己购买的维生素。宝宝服用各种维生素的比例较高，可占宝宝总数的70%。
虽然缺乏维生素会引起心血管疾病、癌症、骨质疏松等慢性病，但在生长发育关键期的宝宝，有时需补充一些维生素，但营养学家强调，维生素不是食物，多吃就会引起中毒，补充维生素，一定要适量。
每个人的情况不同，需要的维生素也不同。例如，成人和生长发育中的宝宝，需要完全不同的维生素。父母不能给他们的孩子，提供过量的营养补充剂。
维生素的补充，与年龄、饮食习惯等密切相关，孩子服用的维生素剂量，达到成人标准，就会对孩子产生危害。复合型的维生素产品，最重要的是均衡搭配和吸收效果理想，维生素的比例、剂量不同，效果就会大不相同。
因而，并不是所有的维生素，都能具有维生素的作用，在预防疾病的时候，复合维生素是可以吃的，但如果是为了治某种病，补充复合维生素是达不到预期效果的，只补充某种病缺乏的维生素是不正确的，因为某些维生素必须相辅相成才有作用。
比如，、维生素D、维生素E、维生素K属于脂溶性维生素，可储存在体内，不易代谢，若摄入过多，可出现头痛、恶心、呕吐等维生素中毒；维生素C属水溶性维生素，在体内停留4小时后排出，若摄入过多，会腹痛腹泻。
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