宝宝需要额外补充营养吗？盘点常见的基础营养
发布时间 ：2023-11-20
来源 ：莱思纽卡
在宝宝的成长过程中，很多营养都非常重要，可谓是不能缺少。宝宝需要额外补充营养吗？盘点常见的基础营养。
钙、维D：
缺钙的孩子的表现： 部分宝宝枕秃、大汗是因为缺钙。
过度补钙的危害： 过度补钙目前出现最多的就是低龄儿童长肾结石，如果孩子有尿碱，或者便便的时候刺痛，就有可能是早期肾结石的形成。补钙过量的话，会导致锌、铁吸收减少。
补钙食物： 多吃牛奶、虾皮、海带、海鱼、紫菜、油菜、甘蓝菜、山楂、胡萝卜、黄豆、鸡蛋、鸡肉等。也可以通过液体钙、液体维生素d3来补充。
铁：
孩子缺铁的表现： 面色变苍白、异食癖、贫血症状。
过度补铁的危害： 很多补贴的问题是在辅食添加的时候。西方提倡孩子的第一口辅食要吃添加铁的米粉，但是铁是比较难吸收的，会伤脾。这个阶段最重要的是让孩子的脾胃肠道适应，一开始孩子的辅食越简单越好，越好消化越好。如果孩子便便呈现红色、深棕色，就是因为铁剂不能吸收，排泄出来，那就要减少铁的额外补充或者调整形式。
补铁食疗： 畜禽肉类;内脏;豆类及豆制品;黑木耳、紫菜、芝麻。液体铁也是很好的补铁选择，每毫升可以补铁5毫克。
锌：
缺锌孩子的表现： 挑食、厌食、异食癖。
过度补锌的危害： 锌是参与免疫功能的一种重要元素，但是大量的锌能抑制吞噬细胞的活性和杀菌力，从而降低人体的免疫功能;过量的锌能抑制铁的利用。
补锌食疗： 红色肉类;谷类胚芽、麦麸、燕麦;动物肝脏;花生、山核桃;生蚝、海蛎、扇贝。搭配液体锌来补锌，可以起到事半功倍的效果。
宝宝需要额外补充营养吗？盘点常见的基础营养，以上这些营养对于宝宝都很重要，如果有相关的症状，就要及时的补充好对应的营养素。
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