哪些维生素，是宝宝不能每天都要补的？（二）
发布时间 ：2022-06-16
来源 ：莱思纽卡
维生素E对氧很敏感，是一种强有力的抗氧化剂，能够减少组织细胞的氧化速率，能够避免不饱和脂肪酸，被过氧化物氧化，维生素E在肠道或肝部，能够降低的氧化和毁灭。
维生素E与生殖功能有关，不足时容易造成胎死宫内和自然流产、男性输精管萎缩、精子变质丧失活力。殊不知，人们单纯缺乏维生素E，而造成的病症是较为少见的。
维生素K，又称抗凝血维生素，主要起到凝血作用，凝血机制紊乱，导致皮肤和内脏出血，在缺乏人类维生素K的情况下，几周内就会发生。
自然界的动植物，富含脂溶性维生素。动物肝、蛋、牛奶、鱼类食品富含，深绿色蔬菜、胡罗卜、木瓜、南瓜、土豆等，含有大量的维生素A(维生素A原素)。植物油、坚果类食品，富含维生素E。
富含维生素K的食品，依次为绿叶蔬菜、动物内脏、肉类和牛奶类，而水果和谷类食物含量最低，体内来自植物的维生素K，占每天所需量的40-50%。此外还有部分维生素K，来自肠道，由肠道细菌合成，维生素D主要是通过皮肤合成，或从食物中摄取。
目前只有三种类型的食物可以选择，天然食物含有少量的维生素D。
1、牛奶类、鱼、黄油。
2、强化食物(宝宝配方奶粉等)。
3、浓缩食物，宝宝在骨骼发育的关键时期，对维生素D的摄入量，有一定的要求。
一般来说，6-12个月的宝宝，每天需要维生素D，大概是200个国际性单位，而大部分人每天的需要量，是400-800个国际性单位。假如宝宝常常户外活动，身体自身合成的维生素D，能够满足身体的必须营养。
过多补充维生素D，不但不利身体健康，并且会造成高钙血症和中毒症状。因而针对全部溶脂性维生素，大家既要确保有效摄取，又要防止过多积累造成中毒。
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宝宝的生长发育，离不开全面的营养，尤其是维生素，在宝宝的成长中，作用甚大。但并不是所有维生素，宝宝都要天天补的。那么， 哪些维生素，是宝宝不能每天都要补的呢？维生素—维生素A、维生素D、维生素E、维生素K，不需要每天都补充。
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