DHA补充过量有副作用吗？DHA与其他营养素同食有冲突吗？
发布时间 ：2022-06-15
来源 ：莱思纽卡
有的妈妈担心给宝宝吃太多补品，会造成营养过量。实际上，是一种脂肪，过量补充脂肪，不会增加肝肾的负担。至于有人说多吃会发胖，其实每天推荐的脂肪摄入不足1%，我们通常对DHA的摄入是不够的。
DHA补充剂与其他营养素有冲突吗？鱼肝油也要吃吗？
与鱼油不同的是鱼肝油。
可根据需要，选择有效成分为DHA和EPA(DHA和EPA)的深海鱼油，鱼油是一种油性物质，和维生素D是主要的活性成分，这一部分还可以含有多种成分，如DHA、维生素C等；
维生素D对宝宝的骨骼生长和神经发育，起着至关重要的作用，仅靠晒太阳或者食物补充，是很难得到充足的维生素D3补充剂的；
D其实是一种由维生素A和维生素D混合而成的制剂，一般健康均衡的宝宝，为了避免维生素A摄入过多，不需要补充维生素AD，只需定量补充维生素D即可。
维生素D能补充DHA吗？
相对于维生素AD，建议口服维生素D补充剂，如维生素D3。另外，如果宝宝必须补充维生素AD，可以选择鱼肝油和维生素AD滴剂。
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0-5岁宝宝DHA的需求量有多少？到底要补充多少呢？
宝宝0-6岁是视觉和大脑发育的关键时期，7-12岁是宝宝大脑发育的最后一个发育时期，所以我们必须在这一时期，为宝宝补充足够的DHA。DHA对宝宝的需求，在不同的生长发育期是不一样的，那么DHA到底要补充多少呢？
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DHA虽好，真的多多益善吗？哪些宝宝需要补充DHA？
DHA虽好，但也不能过量补充。实际上人体需要的DHA，主要供大脑发育，对于宝宝来讲，过量摄入并不会使宝宝更聪明，反而可能增加孩子的新陈代谢负担。DHA不稳定，长期的额外摄入DHA，易氧化成自由基，对细胞膜和免疫功能有损害。宝宝配方奶粉中的DHA含量，必须占总脂肪酸≤0.5%，DHA并非越多越好。
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什么是DHA？哪些食物中富含DHA？
说到DHA，想必大家都不陌生，因为从怀孕开始，就会有各种新闻提醒孕妈妈和宝宝补DHA，能让宝宝更聪明，不近视，减少病情，促进手眼协调和注意力集中，所以即使DHA再贵，爸爸妈妈也会补DHA，让宝宝不输在“营养”起跑线上。
