宝宝补DHA，如何正确补充？给宝宝补充DHA真相是什么？
发布时间 ：2022-06-15
来源 ：莱思纽卡
相信不少宝妈，都有自己的“营养秘密”，宝宝发育要吃什么，但说到宝宝如何变聪明，大多数宝妈都会选择。然而，随着人们对的关注，有很多关于DHA的说法。例如，给宝宝补充DHA是“智商税”。怀孕期间总是吃DHA会使宝宝的头变大……这让许多新手宝妈感到困惑，今天我们就来深入分析一下这些说法~
说法一:给宝宝补充DHA是“智商税”。
事实：DHA是人类在生命阶段需要DHA，而孕妇和宝宝是补充DHA的关键群体。
DHA是大脑皮层和视网膜的重要组成部分，也是维持和促进神经细胞生长的重要组成部分。
根据DHA营养干预在我国优生优育中的作用，DHA营养干预在优生优育和宝宝健康成长中，起着至关重要的作用。宝妈在怀孕期间，开始进行合理的DHA营养干预，这更有利于优生优育。
DHA的营养需求，贯穿整个生命周期。为了保持人类健康，中国营养学会和联合国粮食农业组织(FAO)建议，孕妇、宝宝、成人和中老年人，每天补充一定数量的DHA。
DHA能促进大脑、视网膜和神经系统的发育，提高认知能力，降低未来神经系统疾病的风险。
大脑和眼睛的正常功能运作，都需要DHA这种营养素。
老年人补充DHA，可预防和延缓老年性痴呆和糖尿病视网膜病变，如老年性黄斑变性。
补充DHA可以提高睡眠质量，预防不良情绪，调节炎症，提高免疫力，对人类生命的各个阶段，都有广泛的健康益处。
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0-5岁宝宝DHA的需求量有多少？到底要补充多少呢？
宝宝0-6岁是视觉和大脑发育的关键时期，7-12岁是宝宝大脑发育的最后一个发育时期，所以我们必须在这一时期，为宝宝补充足够的DHA。DHA对宝宝的需求，在不同的生长发育期是不一样的，那么DHA到底要补充多少呢？
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DHA虽好，真的多多益善吗？哪些宝宝需要补充DHA？
DHA虽好，但也不能过量补充。实际上人体需要的DHA，主要供大脑发育，对于宝宝来讲，过量摄入并不会使宝宝更聪明，反而可能增加孩子的新陈代谢负担。DHA不稳定，长期的额外摄入DHA，易氧化成自由基，对细胞膜和免疫功能有损害。宝宝配方奶粉中的DHA含量，必须占总脂肪酸≤0.5%，DHA并非越多越好。
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什么是DHA？哪些食物中富含DHA？
说到DHA，想必大家都不陌生，因为从怀孕开始，就会有各种新闻提醒孕妈妈和宝宝补DHA，能让宝宝更聪明，不近视，减少病情，促进手眼协调和注意力集中，所以即使DHA再贵，爸爸妈妈也会补DHA，让宝宝不输在“营养”起跑线上。
