宝宝需要补充DHA吗？宝宝补充DHA有用吗？宝宝如何补充DHA？
发布时间 ：2022-06-15
来源 ：莱思纽卡
能促进宝宝大脑发育，让宝宝更聪明，是每个妈妈的“战略目标”。但是妈妈圈分为两组：
反对者认为，我们小时候吃猪脑花！DHA就是“智商税”！
那么，DHA该怎么补呢？是不是和其它补剂一起吃太多了呢？DHA补充剂该怎么选择呢？
一、宝宝补充DHA有用吗？
DHA又被称为脑黄金（全称二十二碳六烯酸，其实是一种脂肪），人体是无法合成的，必须从外界获取。但宝宝是否能更聪明一点，真的没有充分的科研或学术证据来证明。但可以肯定的是，宝宝的脑神经和视神经发育是需要DHA的。
二、DHA是什么？
在对DHA的研究中发现，母乳是最好的DHA来源，DHA配方奶粉和食物(主要是深海鱼和海藻)也很丰富，虽然鸡蛋中也含有DHA，但含量较少，另一种来源是DHA补充剂。
三、DHA怎么补充？
先说母乳宝宝：
母乳喂养的宝宝，需要母乳喂养的妈妈那里，摄入足够的DHA。但母乳喂养的妈妈，很难从饮食中，获得足够的DHA。2011年一篇关于母乳成分的文章显示，沿海地区和江湖地区每100克脂肪酸DHA含量为40-50毫克，而内陆地区100克母乳DHA仅为24毫克，远远不够。
母乳喂养的妈妈，如果想通过饮食来补充足够的DHA，每周要吃350克高脂海鱼。
不过因为鱼是汞污染比较高的食物，胎儿对汞比较敏感，孕妇和宝宝补充藻油DHA比较安全，有条件的话，尽量选择藻油DHA来补充。
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