补充dha需要注意哪些事情

补充dha需要注意哪些事情？

发布时间：2023-12-26

来源：莱思纽卡

dha是大脑和视网膜的重要组成成分，同时也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分，其次，它的主要作用就是促进宝宝大脑和视力的发育。因此，很多妈妈们认为多多补充dha，孩子就会越来越聪明，但其实过量补充dha也可能带来其他问题，现在了解一下补充dha需要注意哪些事情？

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如果过量摄入dha会在体内氧化为自由基，反而会损害人体的健康，所以听说宝宝补充的dha越多就会越聪明纯属谣言，宝妈们可一定要正视dha，补充dha需要注意哪些事情？大家先来了解了解DNA吧。

1、dha补充不能过量

过多补充dha并不会使孩子变得“更聪明”，因为dha不稳定，在体内容易氧化，过量摄入dha会在体内氧化为自由基，损害人体的健康，所以，从安全与健康角度来说，dha尽量从食物中摄入，而且进食dha补充剂需要按照剂量，根据中国营养学会的建议，孕妇和乳母应该保证每日摄入dha不少于200mg，而小宝宝一般每日dha摄入量宜达到100mg。不可过量补充。

2、dha并不是多多益善

补得越多孩子就会越聪明吗？其实并不一定，正所谓过犹不及，说的就是这个道理，dha补充过量也会有副作用，因为它不稳定，容易氧化，如果过量摄入dha会在体内氧化为自由基，反而会损害人体的健康，比如导致免疫力低下、血脂、胆固醇升高等，最终增加身体负担，所以说，DNA并不是多多益善，只要合适就行。

3、孩子的智商受多种因素的影响

孩子的智商受多种因素的影响，除了大家所熟知的先天遗传因素外，还和孕妈的母乳有着很大的关系，特别是对智力发育有重要影响的牛磺酸，要比牛奶要高出10倍之多。据调查，吃母乳长大的儿童比吃代乳品长大的儿童智商要高出3-10分左右，除此以外，不吃早餐的孩子智力会受到影响，早餐摄入的蛋白质、糖、维生素和微量元素等都是健脑的重要成份。

补充dha需要注意哪些事情？以上这些事情就是在补充dha的时候要注意的，一定要注意不能过量补充，藻油dha是液态的，补充效果好，每毫升含量高，滴管设计，有刻度，所以说不会过量。

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