孕妇饮食注意事项，需谨慎哪些食物不能吃
发布时间 ：2022-06-02
来源 ：莱思纽卡
怀孕对孕妇来说，是一个快乐而困难的过程。幸福就是你有了新的生活，困难在于孕妇在怀孕后必须小心，特别是在日常饮食中，应该更加注意。让我们了解一下孕妇的饮食的注意事项吧。
一、怀孕期间营养丰富。
怀孕后，孕妇为了满足自己和胎儿的需要，需要补充更多的营养。所以孕妇在孕期要多吃营养丰富的食物，新鲜的水果和蔬菜，这样才能避免日常生活中的一些食物。
二、注意饮食平衡。
怀孕期间，孕妇可根据均衡饮食宝塔的原则选择食物。怀孕期间，孕妇应多吃富含铁的食物，如瘦肉、菠菜和鱼类、乳制品和豆制品。
三、每个时期都应该有不同的饮食。
当孕妇怀孕时，每个阶段都需要不同的营养。在怀孕的早期阶段，胎儿开始发育，不需要太多的营养。在这个阶段，营养摄入量可以保持不变。然后，在怀孕的第三个月，胎儿需要更多的营养，孕妇还应注意改善饮食，增加适量的蛋白质和其他营养，孕妇最好少吃多餐。
四、避免食用刺激性食物。
有些妈妈总是有强烈的口味，但是怀孕后，必须避免吃太多刺激或强烈的食物，这不利于胎儿发育或直接流产。
怀孕后孕妇不能吃什么食物？
一、发芽土豆。
孕妇不允许吃发芽的土豆，因为土豆一旦发芽，毒素就会增加几倍。如果孕妇不小心吃了发芽的土豆，轻度的病人可能会有认知障碍，严重的病人可能会死于直接中毒。
二、螃蟹
很多朋友喜欢螃蟹，因为它的肉很好吃，但是怀孕后，孕妇应该避免吃螃蟹。孕妇可能会流产，因为螃蟹是冷食。
三、芦荟
孕妇还应避免食用芦荟，因为食用芦荟后，芦荟大黄会在体内分解，刺激胃。如果你吃了太多芦荟，会有胃肠道损伤、恶心、呕吐或腹痛。在严重情况下，过度出血也会导致流产。所以孕妇怀孕后要避免吃芦荟。
四、山楂
山楂因其酸甜口感，而受到孕妇的欢迎。许多孕妇在怀孕期间选择吃山楂。但是，山楂对孕妇也很有害，山楂能刺激孕妇的子宫，孕妇过量食用山楂，可能导致子宫收缩和流产。
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6、生肉和半生肉 不要吃生的或未成熟的家禽海鲜（如生牡蛎、蛤蜊和寿司），它们可能含有大量的细菌和病毒，只能在成熟后食用。另外，不要吃半生鸡蛋，煮炸鸡蛋。
