DHA服用过量，有副作用吗
发布时间 ：2022-05-12
来源 ：莱思纽卡
是一种不饱和脂肪酸，它的存在有助于宝宝视神经和神经发育的合成，适当的补充，有利于宝宝大脑和视神经的发育，但一切都有一定的量，适当的补充通常来自食物，尤其是深海鱼类。
如果是合成药物提取的，其摄入量可能会因其不纯成分，而产生其他成分，这将对宝宝的大脑发育产生不利影响，甚至有些宝宝也有宝宝激素代谢异常，因为他们服用过多的DHA，导致失眠、多梦或易怒。因此，我们必须尽力通过食物，而不是药物来补充DHA，盲目补充DHA，会对宝宝产生副作用和不利影响。
正确服用DHA，通常没有不良反应，所以不要太担心，但过量服用DHA，可能会导致副作用，如影响免疫功能、凝血功能和增加胃肠道负担。DHA是一种对人体更重要的不饱和脂肪酸，DHA能促进胎儿的智力和视力发育，适当的补充，可以促进身体的发育，但过度的补充剂，导致副作用有哪些呢？具体来看，主要有以下几种：
1.影响免疫功能：DHA易引起脂质过氧化反应，形成脂质过氧化物，破坏细胞膜结构和功能，影响免疫功能；
2.影响凝血功能：DHA摄入过多导致出血时间延长，血小板减少，部分患者可伴有头晕、恶心等症状；
3.增加胃肠道负担：宝宝年龄小，消化功能发育不完善。大剂量补充DHA会增加胃肠道负担，导致消化不良、食欲不振、腹胀等不良反应。
所以补充DHA，需要适当的剂量。但过度补充，可能会产生副作用。建议避免DHA过度补充，减少副作用。
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0-5岁宝宝DHA的需求量有多少？到底要补充多少呢？
宝宝0-6岁是视觉和大脑发育的关键时期，7-12岁是宝宝大脑发育的最后一个发育时期，所以我们必须在这一时期，为宝宝补充足够的DHA。DHA对宝宝的需求，在不同的生长发育期是不一样的，那么DHA到底要补充多少呢？
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DHA虽好，真的多多益善吗？哪些宝宝需要补充DHA？
DHA虽好，但也不能过量补充。实际上人体需要的DHA，主要供大脑发育，对于宝宝来讲，过量摄入并不会使宝宝更聪明，反而可能增加孩子的新陈代谢负担。DHA不稳定，长期的额外摄入DHA，易氧化成自由基，对细胞膜和免疫功能有损害。宝宝配方奶粉中的DHA含量，必须占总脂肪酸≤0.5%，DHA并非越多越好。
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什么是DHA？哪些食物中富含DHA？
说到DHA，想必大家都不陌生，因为从怀孕开始，就会有各种新闻提醒孕妈妈和宝宝补DHA，能让宝宝更聪明，不近视，减少病情，促进手眼协调和注意力集中，所以即使DHA再贵，爸爸妈妈也会补DHA，让宝宝不输在“营养”起跑线上。
