幼儿怎样喝这三种奶类品才健康

发布时间：2022-05-11

来源：莱思纽卡

牛奶、酸奶、豆浆，哪种饮料最健康、最有营养？聪明的妈妈必须知道这一点：任何食物都有自己的营养价值，所以当妈妈为宝宝选择食物时，她们不能喜欢单一的食物。牛奶、酸奶、豆浆就是这样，只要你掌握了正确的喂养方法，宝宝就可以吃到全面的营养。

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牛奶、酸奶、豆浆的PK战。

你的宝宝更适合喝哪种饮料，首先要知道它们的营养价值。在牛奶、酸奶和豆浆的PK战中，哪种饮料能成为妈妈眼中的最佳饮料呢？

牛奶：新鲜牛奶含有人体所需的许多矿物质，如钙、磷和钾，在宝宝的发育和代谢调节中，起着重要作用，其独特的乳糖，对人体有重要的营养作用，因为半乳糖降解对宝宝的智力发育尤为重要；另一方面，乳糖可以促进肠道乳酸菌的生长和繁殖，从而促进钙等矿物质的吸收。

酸奶：由于酸奶通常是由优质鲜奶经乳酸菌发酵而成，虽然其营养价值略低于鲜奶，但与鲜奶的营养成分没有太大区别。酸奶中的乳酸，对抑制肠道有害细菌的生长和繁殖有很大的作用。此外，酸奶还有助于肠道物质的消化和吸收，增强人体的免疫力。

但我们必须明白，酸奶具有很高的营养价值，但酸奶饮料并非如此，因为酸奶饮料只是一种饮料，而不是牛奶，它只有酸奶的三分之一。

豆浆：与鲜奶相比，豆浆的蛋白质含量相似，但维生素B2只有鲜奶的1/3，和C的含量为零，钙的含量仅为鲜奶的一半。然而，由于豆浆含有高质量的植物蛋白、脂肪和维生素，卵磷脂和维生素E的含量，都高于牛奶，长期饮用可以帮助宝宝调节血脂，保护肝脏，防止血管硬化，促进思维。

经过这样的分析，这三种饮料是平分秋色的，由于营养不同，它们的保健效果，也各有侧重点。牛奶、酸奶和豆浆，对宝宝的健康成长都至关重要。

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