宝宝喝牛奶能补钙长个子吗？

发布时间：2022-11-30

来源：莱思纽卡

对于宝宝来说，最好的补钙食物就是牛奶。既然如此，那么一个新的问题就出现了，多少岁可以喝牛奶？喝多少牛奶比较好？还有很多。今天我们就来详细说说宝宝喝奶的那些事。

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为什么要喝牛奶？

牛奶通常被称为完美食品，除了钙质外，还富含蛋白质、糖分和脂肪。充足的钙质有利于骨骼和牙齿的健康，而牛奶是儿童钙质的主要来源。对于天天喝牛奶的孩子，家长不用担心缺钙（当然，要在补充维生素D的基础上）。当你在纠结买什么牌子的补钙产品时，不如给孩子倒一杯牛奶，既能解渴又能补钙。

宝宝几岁可以喝牛奶？

不建议1岁以下的儿童喝牛奶。在这个年龄喝母乳或配方奶。即使是6个月后喂辅食的孩子也不建议喝牛奶。

1-2岁的孩子，建议喝全脂牛奶。2岁以下的孩子比大一点的孩子和成人需要更多的脂肪，才能满足他们快速的生长发育。但要注意，有些儿童奶粉中含有大量的糖分，家长购买时最好看清楚配料表，

配料表最适合生牛奶。添加了很多添加剂的牛奶不适合宝宝喝。

2岁以上的孩子还是喝全脂牛奶。但对于超重的宝宝，可以逐渐从低脂奶过渡到脱脂奶。除牛奶外，还有汉堡、薯条、油炸食品等应严格控制。另外，胖宝宝要增加运动量。

牛奶是不是越喝越好？

有家长说，牛奶这么好，不是越多越好吗？牛奶喝多了，不仅会影响孩子的食欲，还会引起严重的便秘，甚至出现缺铁性贫血。牛奶可以抑制铁补充剂的吸收。服用铁补充剂的儿童应与牛奶分开1-2小时。

喝多少牛奶合适？

根据《中国居民膳食指南》，13～24个月的儿童每日奶量应保持在500毫升左右。这时候有些孩子还没有断奶，计算奶量要用母乳或配方奶的量。当然，除了牛奶，酸奶、奶酪等也可以作为替代品。

2至6岁的儿童每天应饮用300至400毫升牛奶，每天至少进行60分钟的户外活动。

孩子不爱喝牛奶怎么办？

刚开始给孩子喝牛奶时，有些孩子不喜欢牛奶的味道，会拒绝喝牛奶。这时候爸爸妈妈们就要头疼了，总不能一直喝配方奶吧！有些母乳喂养的孩子甚至不想喝配方奶。我应该怎么办？

出现这种情况，宝宝需要一段时间适应奶水，家长不要因为孩子不爱喝就放弃。家长可以尝试将孩子容易接受的母乳或配方奶粉与牛奶混合，让孩子逐渐接受。比如一开始混合3/4的母乳/配方奶粉和1/4的牛奶。待孩子适应后，将1/2的母乳/配方奶粉和1/2的牛奶混合，逐渐增加奶量的比例。

喝牛奶常见的误区有哪些？

误区一：不能空腹喝牛奶！

辟谣：是的。

误区二：睡前喝牛奶可以助眠！

辟谣：错！睡前喝牛奶除了会增加尿量外，还可能导致孩子营养过剩，损害牙齿，扰乱睡眠。建议孩子最后一次喝牛奶是在晚餐时。

误区三：喝牛奶不如做奶粉

辟谣：每个年龄段都有最好的食物。能喝牛奶的时候就喝牛奶。过早喝牛奶会加重肠道负担。此外，奶粉和牛奶可以增加钙的摄入量。

误区四：把乳酸当牛奶喝

辟谣：乳饮料本质上不是牛奶，只是含有极少的乳成分。它们的营养成分，尤其是蛋白质含量，远低于牛奶。它们大多含有大量的糖分，是牛奶所不及的。

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