酸奶：宝宝要这样喝，才更健康
发布时间 ：2022-05-11
来源 ：莱思纽卡
Q1:宝宝能喝多少酸奶？
一般来说，宝宝1岁后可以喝酸奶，但由于酸奶有一定的酸度，不要每天喝太多，以免影响胃肠道的正常pH值，最好每天喝1-2杯。
Q2:哪种体质的宝宝，不适合喝酸奶？
一般而言，对牛奶过敏、腹泻、胃肠炎症的宝宝，不宜喝酸奶，以免加重病情。
Q3:如何区分酸奶和酸奶饮料？
酸奶由牛奶或奶粉发酵，酸奶饮料由调味品制成；酸奶饮料只是一种饮料，而不是牛奶，它的营养成分只有酸奶的三分之一。从营养标签来看，纯酸奶或调味酸奶的蛋白质含量超过28/1000克，含有乳酸杆菌等益生菌；酸奶饮料的蛋白质含量为1%甚至更低。因此，酸奶是一种健康的牛奶食品，提倡给1岁以上的宝宝食用；酸奶饮料是酸奶饮料是一种混合饮料，不建议给宝宝食用。如果孩子们一定要吃，必须受到限制。
Q4:宝宝喝酸奶，要注意什么？
1.不要空腹喝酸奶，正常人胃液pH值在PH1-3之间，空腹pH值在2以下，酸奶中活性乳酸菌生长pH值在PH5.4以上，如果空腹喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健效果会大大降低。
2.不要加热酸奶，酸奶一旦煮沸加热，大量活性乳酸菌，就会被杀死，其物理特性也会发生变化，产生分离沉淀；不仅酸奶的独特味道会消失，最有价值的乳酸菌，也不能发挥原有的保健功能，营养功能也会降低。
3.喝酸奶后漱口，酸奶中的一些菌株和酸性物质，对牙齿有害，对于宝宝来说，如果他们喝酸奶后不漱口，特别容易患龋齿。宝宝自控能力差，取决于妈妈的监督和提醒，以帮助孩子养成良好的习惯。
4.一次不要喝太多，有些宝宝非常喜欢酸奶，尤其是断奶后的宝宝，他们每天喝200-300毫升，2岁时，他们以酸奶为主食，每天喝500毫升以上，所以就会很少吃主食。从长远来看，宝宝的体重会显著减轻，更严重的是会患上胃肠道疾病。
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