提高宝宝免疫力的益生菌食品
发布时间 ：2022-05-09
来源 ：莱思纽卡
酸奶或食物纤维或低聚糖含有益生菌，能维持正常的肠道环境，提高身体对外来入侵物的抵抗力。益生菌是一种对人体有益的细菌，可直接作为食品添加剂服用，以保持肠道细菌的平衡。常见的益生菌食品包括酸奶、酸奶酪、酸豆奶等。
营养素：蛋白质。
氨基酸是免疫细胞的原料，氨基酸是蛋白质，若宝宝体内缺乏蛋白质，就会缺乏细胞代谢材料，导致免疫力下降。
此外，一些蛋白质本身，具有提高免疫力的功能，如以下三种。
乳糖蛋白：乳糖蛋白在牛奶和母乳中更常见。
植物凝集素：植物凝集素在芸豆、大豆、土豆等食物中较为常见。
成胶:成胶常见于鸡胸肉和牛腱。
虽然我们知道，哪些食物有利于提高免疫力，但个人饮食并不是绝对的，对于正常生长发育的孩子来说也是如此。例如，虽然大蒜有很好的提高抵抗力的效果，但由于其刺激性，孩子们应该适量食用。妈妈应该结合孩子的口味，让他们尝试丰富、健康、营养丰富的食物，让孩子的身体全面健康发展。
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