关于宝宝晒太阳 补充维生素D的那些事儿
发布时间 ：2022-03-25
来源 ：莱思纽卡
把孩子带到阳光下晒太阳，对孩子的生长发育非常有利，冬天气温很低，一些宝妈因为害怕孩子感冒，剥夺了宝宝每天在家晒太阳的权利，但这对宝宝的生长发育非常不利，可能导致钙缺乏。
为什么不晒太阳容易缺钙？
众所周知，钙的吸收需要维生素D的帮助。当宝宝缺乏维生素D时，钙的吸收会减慢，可能会出现相应的钙缺乏问题。因此，儿科医生建议，在补充钙的同时，适当补充一些维生素D。
补充维生素D的方法有很多，比如吃富含维生素D的食物——牛奶、蛋黄、海鱼等等。此外，还有一种完全免费的维生素D补充方法，那就是晒太阳，这是因为当人体暴露在阳光下时，它会独立产生维生素D。
因此，每天要带孩子出去做一些运动，呼吸新鲜空气，享受阳光浴，促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。
同时给宝宝补钙。
如果只是在阳光下补充维生素D，钙补充的效果可能不令人满意。毕竟，钙补充是一个问题。尤其是冬季的钙补充问题，除了增加户外运动和阳光照射时间外，宝妈还可以在日常饮食中准备更多的高钙食物，如牛奶、酸奶、牡蛎、海藻、虾皮等。除了吃高钙食物外，安全易吸收，适合宝宝的钙补充剂也是一个很好的选择。
需要注意的是，父母不要让你的孩子成为温室里的花朵，选择阳光明媚的日子，帮宝宝穿好衣服，一起出去，这不仅有利于身心健康，还能锻炼身体，何乐而不为呢~
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