晒太阳
-
晒太阳真的能补钙吗
事实上，晒太阳能补钙，这种说法并不准确。更准确的说法，是晒太阳能在人体内合成维生素D，促进钙的吸收。晒太阳补钙的原理，是晒太阳能促进维生素D的合成，而维生素D能促进钙的吸收，达到间接补钙的效果。
来源：莱思纽卡
时间：2022-05-20
标签： 晒太阳补充维生素D 晒太阳能补钙吗 晒太阳
-
晒多长时间的太阳，才能补维生素D？
晒太阳补钙，其实是为了激活身体的维生素D，以促进钙的吸收。最好的晒太阳时间是20-30分钟。正常情况下，体内的维生素D存在于表皮下，表皮下是否有活性骨化醇，紫外线照射后，125-羟基维生素D3通过肝肾两次羟基化形成。此时，维生素D具有活性，有助于肠道钙吸收血液，血液中的钙沉积在骨骼和牙齿上。
来源：莱思纽卡
时间：2022-05-20
标签： 晒太阳不补钙而是补维生素D 晒太阳补充维生素D 晒太阳
-
几点晒太阳最容易获取维生素D
人体内的维生素D，主要由暴露在阳光下的皮肤胆固醇合成。因此，充足的阳光，对维持皮肤中维生素D的含量非常重要。那么，在阳光下如何获得维生素D呢？过度暴露在阳光下，会有什么害处？
来源：莱思纽卡
时间：2022-05-20
标签： 晒太阳补充维生素D 维生素D的获取方式 晒太阳
-
晒太阳可以补钙，还是补维生素D？
众所周知，有一种说法叫，晒太阳可以补钙，事实上，并不是这样的。宝宝或老年人经常晒太阳，可以促进骨质沉淀，预防骨质疏松。
来源：莱思纽卡
时间：2022-05-20
标签： 晒太阳不补钙而是补维生素D 晒太阳能补钙吗 晒太阳
-
晒太阳，到底能不能补充维生素D？
暴露在阳光下，对人体最大的好处是产生维生素D，这也是维生素D的最佳来源。如果没有接受足够的阳光照射，自身合成不了维生素D，久而久之，会与抑郁症、骨质疏松症和全身疼痛有很大关系。
来源：莱思纽卡
时间：2022-05-20
标签： 晒太阳能补充维生素D吗 晒太阳 维生素D
-
晒太阳能补充维生素D吗？
事实上，不能通过晒太阳补充钙，而是晒太阳补充维生素D。现在大多数人住在大楼里，当他们晒太阳时，他们会在阳台上享受各种各样的通过玻璃透进来的晒太阳。然而这样晒太阳，即使是维生素D也是非常有限的。
来源：莱思纽卡
时间：2022-05-18
标签： 晒太阳能补充维生素D吗 晒太阳 维生素D
