宝宝饮食如何做到营养均衡

宝宝饮食如何做到营养均衡？

发布时间：2023-07-07

来源：莱思纽卡

宝宝需要的营养是多元化的，那么宝宝饮食如何做到营养均衡？看似简单，但实际操作起来需要注意很多方面。新手父母经常不知道相应的情况而手忙脚乱，现在就告诉家长们要怎么做。

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1、多样化。

宝宝饮食如何做到营养均衡？每天应该吃不同的食物，这些食物应既有动物性食物，也有植物性食物，即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。通过选择多种食物，可以大大增加儿童获得机体所需的大多数营养素的机会。

1、适度适量。

机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。因此，各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内，摄入量过少将产生营养素缺乏症，过高将出现副作用，都对健康不利。

2、寻求平衡。

除了保证摄入的食物包括各类食物，即谷物及其制品、蔬菜和水果、肉、鱼、禽、乳和蛋，家长还可以给孩子适当服用维生素补充剂，莱思纽卡多种维生素复合软糖，含有多种维生素，可以很好的补充各类维生素。

宝宝饮食如何做到营养均衡？首先就是要保证食物的多样化，这样就能够从食物中获得更丰富的营养，另外就是吃的时候一定要适度适量，不要过多或者过少。此外也要寻求一定的平衡，适当的补充维生素等营养品。

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