小儿失眠是哪些原因导致的
发布时间 ：2022-03-14
来源 ：莱思纽卡
大多数人会认为，失眠是成年人的常见问题，宝宝很少有失眠问题，其实在现实生活中，确实有小儿失眠的问题，而且还非常常见。小儿失眠，应注意保持安静健康的睡眠环境，建立规律良好的生活作息习惯，每天要适当锻炼，睡前可用热水浸泡脚，饮食中，不吃辛辣刺激性食物，优先考虑清淡营养，多吃新鲜蔬菜和水果。那么，小儿失眠还会有哪些原因呢？让我们今天一起来详细看看：
小儿失眠的原因有很多，包括环境因素、宝宝自身的身体原因、饮食不当等。
1.如果宝宝睡前吃得太饱或饿了，就会失眠。
2.如果宝宝睡觉时环境太吵，也会导致失眠。
3.如果宝宝睡前喝可乐、咖啡、浓茶等清爽的东西，会让大脑长期兴奋，导致失眠。
4.宝宝不太困。所以可以和宝宝玩一会儿，宝宝玩累了玩乏了，自然会想睡觉。
5.天气太热或太冷。所以，可以触摸宝宝的手掌或背部，看看宝宝是否过冷或过热导致不想睡觉。
6.宝宝是否生病，如果宝宝生病不想睡觉，这是最糟糕的，此时要注意，要根据宝宝的身体情况，及时就医进行诊断。
7.除上述原因外，小儿失眠往往与学习、家庭和社会因素引起的心理紧张、焦虑和抑郁有关。此外，如果孩子晚上喝一些令人兴奋的饮料，如可乐、茶和咖啡等，也会引起大脑兴奋和失眠。
8.有些孩子失眠几次后，形成了条件反射，担心睡不着，因为担心和焦虑，形成习惯性失眠。
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