维生素D——阳光维生素有什么功效？
发布时间 ：2023-01-17
来源 ：莱思纽卡
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过阳光、食物和维生素D补充剂获得。在这些补充剂中，阳光是人体获得维生素D最重要和最好的形式。如果身体暴露在紫外线下，皮肤中的胆固醇，会转化为维生素D。因此，维生素D又称“阳光维生素”。
维生素D对人体有多种重要作用，包括保持骨骼、肌肉、神经和免疫系统的健康，调节细胞的正常生长，降低自身免疫疾病的风险。缺乏维生素D，会导致肌肉疼痛、疲劳和骨痛。
维生素D能治疗新冠肺炎吗？
专家表示，根据现有数据，没有确切证据表明，维生素D可以直接预防和治疗新冠肺炎感染。然而，许多研究表明，维生素D的缺乏，会加重新冠肺炎的感染。
所以，作为维生素D，如果缺乏会对新冠肺炎发生什么？这是新冠肺炎入侵身体的一种方式。专家介绍，新冠肺炎主要通过血管紧张素转化酶（ACE2），当受体侵入细胞时，人体呼吸道、消化道和血管内皮细胞，都含有一两种新型冠状病毒受体。
病毒进入人体后，会在这些细胞中复制扩散，导致宿主细胞损伤和传染性炎症反应。这些细胞含有1羟化酶，可以在感染过程中，快速启动并合成活性维生素D。维生素D可以通过免疫细胞和上皮细胞去除病毒，促进细胞产生抗微生物肽，增强人体的自然抗感染能力，调节获得性免疫力。
因此，维生素D可以说是，上皮细胞和免疫细胞对抗细菌和病毒的第一道防线，效果快，效果好。专家指出，面对新冠肺炎，维生素D的作用主要是，降低危重患者的发病率和发病率。ICU20%-41%的风险降低了45%的人工辅助呼吸风险。它还可以减少一些感染症状，维生素D是人体抵抗病毒感染最有利的方法。
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给宝宝补充维生素D的重要性及正确方式
维生素D对宝宝的健康成长至关重要，但很多家长对其补充方式存在误区。本文将详细介绍为什么宝宝需要维生素D、如何科学补充，以及注意事项，让您的宝宝健康成长。
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隔着玻璃晒太阳，能起到补充维生素D的效果吗？
晒太阳最大的好处，就是获得足够的维生素D，它也是人体维生素D的主要来源。维生素D不但有助于促进体内钙的吸收，而且有助于摄取钙、磷等元素，使儿童骨骼强壮。 维生素D只有暴露在皮肤上才能合成。因此，在带宝宝晒太阳时，尽量多露出皮肤，特别是头部，完全不需要戴帽子。
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维生素D又称为阳光维生素，怎样产生维生素D？
除了著名的维生素C外，在维生素家族中，另外一种应该是众所周知——维生素D。早在20世纪30年代初，科学家就发现，多晒太阳或吃紫外线辐射的橄榄油和亚麻籽油，可以抵抗软骨疾病。科学家进一步研究发现，并将抗软骨疾病的活性成分命名为维生素D。从那以后，这种“阳光维生素”开始进入人们的视野。
