提高宝宝免疫力的食物排行榜来啦
发布时间 ：2023-01-17
来源 ：莱思纽卡
宝宝免疫力相对较弱，易感冒、易生病，如何使儿童的免疫能力，在进食过程中逐步提高？这是必不可少的食物！
1、蘑菇食物
研究表明，多糖有助于提高人体免疫力，蘑菇食品中含有多种多糖，能使宝宝少生病，还能帮助宝宝患上心血管疾病。
妈妈们在日常生活中，可以准备更多的蘑菇、给宝宝补充多糖，让孩子边吃边补充多糖，提高免疫力，一举两得！
2、黄、绿色蔬菜
假如宝宝容易便秘、如果消化不良等胃肠道问题，也会影响宝宝的免疫力。给宝宝更多的蔬菜、水果等高纤维食品，可以更好的改善宝宝的胃肠道问题，提高宝宝的吸收能力，自然提高免疫力。
3、薏米
蛋白质、钙、磷、铁、薏米含有大量的维生素B，所以对于感冒病人来说，对上火的宝宝而言，有一定的饮食疗法。与此同时，薏米对脾胃有益，营养丰富，对儿童自身免疫也有益。
4、山药
钙、磷、糖、山药中含有大量的维生素和皂苷，在日常成分中也很方便。给予儿童更多的食物，也可以提高儿童的免疫力。
5、番茄
由于番茄中含有番茄红，番茄具有很强的抗衰老能力，胡萝卜素、维生素E和维生素C等营养。与此同时，西红柿可以修复受损细胞，降低儿童腹泻的机率。
6、红薯
皮肤是人体最大的器官，皮肤对外界细菌的入侵起着重要作用。所以，提高皮肤抵抗力也变得十分重要。β胡萝卜素可以使人体获得维他素A，能帮助皮肤结缔皮肤组织。所以，适量添加红薯，作为儿童食材的选择非常合适。
7、鸡汤
鸡汤营养丰富，还可以预防和缓解感冒，让宝宝少生病！
8、菠菜
菠菜中的叶酸有助于修复叶酸DNA，与此同时，营养丰富，是孩子成长发育的好帮手。
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