关于孕期营养补充，孕妇饮食应该注意什么？
发布时间 ：2022-11-07
来源 ：莱思纽卡
怀孕后，孕妈妈们将会被视为一个特殊的群体。在怀孕期间，如果你不注意均衡的营养，不仅胎儿生长缓慢和发育不良，而且母亲在分娩后，也会变得更加虚弱。但在补充营养的过程中，有很多事情需要注意，你知道吗？
1、不适合长期高脂饮食
长期高脂饮食，会增加胎儿生殖系统癌症的风险，增加大肠胆酸和中性胆固醇的浓度，不利于母婴健康。
2、蛋白质量高蛋白
蛋白质供应不足容易使孕妇虚弱，但蛋白质补充过多，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲劳等现象。
3、高糖饮食不宜
摄入过多的糖，会削弱身体的免疫力。如果孕妇经常吃高糖饮食，会降低身体的抗病能力，容易受到细菌的影响、病毒感染，导致胎儿先天畸形等。
4、不适合长期高钙饮食
盲目的高钙饮食，对胎儿有害。过量补钙容易导致高钙，不利于胎儿的健康生长发育。妊娠早期每天需要800毫克钙，后期可增加到1100毫克，日常饮食正常不需要额外补充。
5、不宜过咸
盐的摄入量与高血压的发病率有关，因此孕妇过量的盐，很容易导致妊娠高血压综合征，建议每天摄入约6克盐。
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孕妇营养补充攻略之孕妇怎么补充维生素？（一）
孕妇如何补充最佳维生素？怀孕期间补充维生素不仅是为了保证母亲的健康，也是为了胎儿的发育。但孕妇不应盲目补充维生素，否则会适得其反。让我们来看看，怀孕期间如何补充维生素。
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孕妇营养补充攻略之孕妇怎么补充维生素？（二）
叶酸:虽然叶酸也属于维生素B族，但我们必须讨论，它在胎儿造血和神经系统发育中的重要作用。母亲叶酸过低，会导致早期胎盘剥离和妊娠高血压、先天性胎儿畸形、深色蔬菜、胡萝卜、肝脏、蛋黄、南瓜和豆类。
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孕妇营养补充攻略之孕妇营养不良的后果
在胚胎生长发育过程中，如果在器官分化的早期阶段，受到一些影响胚胎发育的因素的干扰，就会导致器官、组织或身体某个部位，发育不全或不发育，导致胎儿畸形。导致胎儿畸形的因素很多，其中营养不良就是其中之一。营养对胚胎生长发育的影响，主要体现在对胚胎生物合成代谢的干扰上。
