孕妇营养补充攻略之孕妇怎么补充维生素？（一）
发布时间 ：2023-03-13
来源 ：莱思纽卡
孕妇如何补充最佳维生素？怀孕期间补充维生素不仅是为了保证母亲的健康，也是为了胎儿的发育。但孕妇不应盲目补充维生素，否则会适得其反。让我们来看看，怀孕期间如何补充维生素。
那么，什么维生素适合孕妇呢？
脂溶性：促进细胞生长繁殖，保持皮肤和粘膜健康，也有影响，但也有方便的效果。这种营养物质富含深色蔬菜、奶油、蛋黄和鱼肝油。如果不够，母亲会失明、眼睛干燥、膜软化、皮肤角质化，胎儿可能会出现视力异常。
维生素D：钙和磷的代谢是必要的。孕妇的饮食必须含有这种成分，以使胎儿的骨骼和牙齿有良好的基础，它主要来自牛奶、肝脏和皮肤，维生素D也会通过阳光产生。
维生素K：维生素K有助于保护母亲和胎儿，存在于深色蔬菜、全壳、大豆甚至人类肠道细菌中。如果孕妇缺乏这种营养，就会导致新生儿出血。
维生素C：又称抗坏血酸，在柑橘、番茄、卷心菜、深色蔬菜中营养丰富，能增强骨骼和结缔组织的形成。
维生素B族：维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12和烟酸，对神经生长、视力、皮肤和糖转化为能量非常重要。缺乏维生素B族，可能导致胎儿先天性脚气病、脑神经管缺损和神经系统发育异常。
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孕妇营养补充攻略之孕妇怎么补充维生素？（一）
孕妇如何补充最佳维生素？怀孕期间补充维生素不仅是为了保证母亲的健康，也是为了胎儿的发育。但孕妇不应盲目补充维生素，否则会适得其反。让我们来看看，怀孕期间如何补充维生素。
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孕妇营养补充攻略之孕妇怎么补充维生素？（二）
叶酸:虽然叶酸也属于维生素B族，但我们必须讨论，它在胎儿造血和神经系统发育中的重要作用。母亲叶酸过低，会导致早期胎盘剥离和妊娠高血压、先天性胎儿畸形、深色蔬菜、胡萝卜、肝脏、蛋黄、南瓜和豆类。
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孕妇营养补充攻略之孕妇营养不良的后果
在胚胎生长发育过程中，如果在器官分化的早期阶段，受到一些影响胚胎发育的因素的干扰，就会导致器官、组织或身体某个部位，发育不全或不发育，导致胎儿畸形。导致胎儿畸形的因素很多，其中营养不良就是其中之一。营养对胚胎生长发育的影响，主要体现在对胚胎生物合成代谢的干扰上。
